iFit愛瘦身／這樣玩會瘦！ 淡水天元宮賞櫻篇
圖．文／iFit愛瘦身
週末老是待在家裡嗎？女孩們可別悶壞自己！小編這次要介紹邊走、邊玩、邊享瘦的「賞櫻行程」，不僅能欣賞到漂亮的櫻花和天元宮，途中還會到淡水老街吃美食、北投泡溫泉，最重要最重要的是，一趟行程下來足足能多燃燒 550 大卡！行程：從紅樹林捷運站出發（建議九點出發）→經紅樹林生態步道走向淡水捷運站轉乘公車（九點半）→走路五分鐘到天元宮→賞櫻兩小時（含走天元宮）→淡水河邊＆老街含吃飯、紅毛城三小時（吃美食、看風景）→轉往北投泡溫泉→開心回家休息走路運動共 －550 大卡◎ 第一站：紅樹林生態步道 ◎可別看「紅樹林生態步道」不長，它可是由水筆仔、招潮蟹、白鷺鷥、彈塗魚等特殊物種形成的「河口生態系」，大大增加了步行中的趣味，不妨和朋友比賽誰發現了最多小動物，也別忘了以多呼吸一些戶外的新鮮空氣。◎ 第二站：天元宮 ◎來淡水怎麼可以錯過天元宮呢？在二月中到三月底賞櫻期，一樹樹粉嫩嬌豔的櫻花，構成仙境般的絕美景色，讓人忍不住駐足沉醉～除了就近觀看櫻花，天元宮上方的視野也非常遼闊，令人身心舒暢喔！一圈圈走過五層樓，可以從各種角度、遠近欣賞櫻花，還能邊燃燒熱量，再沒有比這更棒的事了！>////<◎ 第三站：淡水老街＆紅毛城 ◎一踏入淡水老街，馬上會被各式攤販、小吃給吸引，美麗的風景、歷史悠久的紅毛城，都是不得不好好細品之處。◎ 美食小吃必吃推薦 ◎既然已經出去玩了，如果因爲怕胖而錯過當地的特色小吃，那就太可惜了！建議團員們可採兩人分食的方式，既能有效降低熱量，又可以多吃幾種美食，何樂而不爲呢？中午先走到較遠的真理街阿給老店，消耗一些熱量後，享用「阿給」和「魚丸湯」這兩樣在地美食。建議大家醬料可以稍微減量，比較能品嚐到店家對食材的用心，若能加份不淋肉臊的燙青菜就更理想了。接着下午走到熱鬧的老街品嚐小吃，選擇「烤魷魚」＋「碳烤臭豆腐」＋「章魚小丸子」，再搭配一杯「酸梅湯」。以上這些美食經兩人分攤後，一個人午晚兩餐加起來約攝取 900 大卡，也就是一餐約 450 大卡而已；倘若回家後覺得肚子餓，再吃點水果或小東西，也不用擔心發胖。順帶一提，「鐵蛋」和「魚酥」熱量偏高，若要買回家享用，最好分次吃完或和家人分享，別一次吃完一整包唷！◎ 第四站：北投溫泉 ◎最後一站就是遠近馳名的「北投溫泉」！除了有促進循環、加速代謝的效果，還能讓走了一整天的腿部肌羣好好放鬆，如果能在泡澡時適度按摩伸展就更棒了。到家時應該已經有點困有點累了，就別再打開電腦或滑手機，趕快上牀休息，爲歡樂的一天寫下 Happy Ending 吧！◎ 常見淡水美食熱量表：