高溫尚未消，初秋吃它勝過肉！助眠、和胃，安度“多事之秋”！

高溫還未消退，然而秋已至，身正虛！漫漫長夏，高溫讓人食慾全無、熬夜晚睡、各種冷飲、空調等看似解暑的做法，讓人五臟六腑都虛弱不堪，所以，每到秋天，各種疾病高發，以至於大家將秋天稱爲“多事之秋”！因此，咱們老祖宗提倡的“秋補”，是很有智慧的，趁天氣轉涼，食慾大好的時候，通過進補將虛弱的身體調理好了，來年身體棒棒的！剛入秋，趁高溫還未消退，先將身體的狀態稍作調理，讓脾胃變得強壯點，接下來的秋補就會事半功倍！

給大家推薦一款特別好吃的早餐餅，養胃、減肥一舉兩得，燕麥和小米兩個超級健康的食材，糖尿病高血壓也可以放心吃！燕麥有益氣和胃、理氣潤腸的功效，對身體內的血糖也有一定的抑制作用，不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用。燕麥含豐富的維生素B6，可以提高人體血清素水平，緩解情緒、安神助眠、放鬆心情。很多人都知道，燕麥是減肥最好的食材，但其實，它還含有大量的鈣、鐵、磷等許多礦物質，有很好的預防貧血的作用。小米有健胃的作用，最適合熬粥，益五臟、補虛損，十分適合胃腸不好的人羣和老人食用。因爲小米是鹼性食物，滋陰的功效特別好。燕麥獨特的粘稠口感，跟小米搭配煎成早餐餅，柔軟細膩，一口下去滿口濃郁的麥香味，讓人吃一個想兩個！兩個優秀粗糧的搭配，熱量降到了最低！秋天多吃它，滋補五臟六腑而又不會擔心秋膘長上身，不論當代餐還是當點心都超讚哦！喜歡的朋友不妨收藏起來，週末給家人試試！【小米燕麥軟餅】小米130克 黑米80克 糙米80克 燕麥130克 糯米粉100克 紅糖半塊做法：食材準備好。除了糯米粉是必須的，其他所有的食材都可以根據自己的喜好來調整，家裡有啥放啥，中式的點心，對食材的要求沒有西點那麼嚴格，只不過口感上會稍有區別。首先，將小米130克、黑米80克、糙米80克混合，淘洗乾淨後放入電飯鍋裡，用煮粥鍵煮40分鐘就可以了，最後十分鐘加入紅糖調味。這個粥可以直接當早餐。

吃剩下的粥取460克，倒入130克燕麥。用刮刀拌勻。加入100克糯米粉，拌勻。這一步要根據實際情況，增加或者減少糯米粉，因爲粥的乾溼度不一樣，糯米粉的量也不是固定的。拌成稍微有點硬度的麪糰。如果糯米粉比較多，手心稍微抹點油防粘，用筷子夾起一團麪糰，放在手心稍微團圓。

電餅鐺刷油，加熱後將圓球球放入電餅鐺裡，用鍋鏟稍微壓扁，表面刷油。蓋上鍋蓋，兩面都煎至微微金黃就可以了。小貼士：燕麥和糯米粉的量都不是固定的，喜歡嚼勁足一點，粗糙點就多放點燕麥，喜歡細膩點就多放糯米粉。如果用來做減脂代餐的，建議儘量多放點燕麥，飽腹感強。