對普通業務跑步運動鍛鍊的人來說肯定是隔天一次跑步比天天跑步好

早上起牀後打開手機，看到頭條君推薦的話題“每天跑步，好隔天跑步，哪個比較好？”結合自己已經跑步運動鍛鍊四年多時間，已經在步道上跑了4200多公里的運動鍛鍊實踐與體會，我談談自己的健身跑步運動鍛鍊的體驗，從中可以回答頭條君這個話題。

四年前剛剛開始學習跑步哦時候，肌肉力量、關節和骨骼、韌帶承受能力，都還沒有那麼好，當時即使是跑三四公里的里程，還是需要跑一次休息二三天時間；但是，隨着鍛鍊強度的增大，跑步里程的積累，以及體質的增強，後來即使跑10公里長跑，也是休息兩天時間，等待身體恢復後再開始跑步。

進入今年十月份，深秋季節後氣溫下降天氣涼快，因此十月份開始跑一休一，隔天一次10公里長跑。因爲自己一年跑100多次10公里長跑，肌肉關節骨骼韌帶得到鍛鍊，力量與承受力得到加強，所以即使隔天一次，身體也可以恢復。若是每天跑步運動鍛鍊，特別是每天10公里長跑運動鍛鍊，業務跑步運動鍛鍊的人，可能承受不了，對身體恢復也沒有好處。

在南寧南湖公園步道上認識的一位骨科醫生告訴我說，他在醫院裡經常接待那些跑步運動過量或不注意跑休結合的人去治療損傷的膝蓋。所以說呢，對我們普通的業務跑步運動鍛鍊的人來說，隔天一次跑步肯定比每天跑步運動鍛鍊要安全，要好。