遠離流行性感冒！7招輕鬆跟我這樣做

流行性感冒雖然是病毒引起的，但是來勢就比較兇猛了。典型的症狀是突然畏寒、發高燒（體溫超過39度以上），持續2～3天，加上頭痛欲裂、全身痠痛無力，大多隻能臥牀休息。 圖片來源：健康365

一般人所稱的感冒，其實分爲普通感冒和流行性感冒兩大類。引起普通感冒的病毒超過兩百種，因此每人每年平均會得2～4次。最初的症狀是喉嚨痛、打噴嚏，兩三天後開始流鼻水、咳嗽。

流行性感冒雖然也是病毒引起的，但是來勢就比較兇猛了。典型的症狀是突然畏寒、發高燒（體溫超過39度以上），持續2～3天，加上頭痛欲裂、全身痠痛無力，大多隻能臥牀休息。

如有出現以下症狀，就要儘早就醫:

■發高燒超過4天以上；

■咳嗽的很厲害，而且痰變濃或有顏色；

■呼吸時胸痛或覺得呼吸困難；

■耳朵疼痛或臉部腫起；

■喉嚨嚴重疼痛，從嘴巴往裡看，喉頭呈白色或黃色；

■出現綠色或黃色的鼻涕或臉頰、額頭部位會痛。

最佳接種時機:

流感疫苗最佳接種時間爲10月或11月，以利身體在流感高峰期（約在12月到隔年3月）之前，有足夠時間產生抗體，對抗流感病毒。

就算晚點接種流感疫苗，也比不接種好，起碼有保護效果。接種流感疫苗2周後，身體纔有免疫力。

雖然流感疫苗是預防流感的有效方法，但對於雞蛋白過敏、處於發燒或急性疾病

的人、6個月以下的嬰兒不能接種，並且每年流行的流感病毒株都不同，所以流感疫苗不是萬靈丹，不是打了就保證今年不會得流感。

平常的自我保健方法:

1.均衡飲食

2.補充水分、維生素C和維生素B羣

3.充足睡眠

4.適度運動，讓免疫功能維持正常運作

5.避免到人潮擁擠場所，減少被傳染機會

6.勤洗手避免沾染病毒

7.請得了流感的病人戴上口罩或回家休養。由於發病前一天到症狀出現的3∼7天都可能傳染給別人，打噴嚏或咳嗽時，用衛生紙掩住口鼻，以免疫情擴大。