用對方法才能事半功倍　民衆指名潘懷宗「降體脂NO.1」

▲減肥只能少吃好痛苦，常常抑制不了嘴饞的慾望，但女明星、名模身材一個比一個窈窕，她們到底是如何辦到的？（圖／取自免費圖庫Pixabay，下同） 生活中心／綜合報導

進入春夏之際，大家天天抗戰甩肉想要展現窈窕身材，但說得容易、做起來卻非常困難，放眼望去女明星、名模身材火辣讓人十分羨慕，她們維持體態的秘密也在各大網路平臺被熱議，女星自爆愛用「兒茶素」和「山苦瓜」促進代謝幫助體內環保，陽明大學醫學院藥理學教授潘懷宗也建議，想減重的民衆可選擇抑制脂肪的天然食物，用對方法才能事半功倍，讓體脂漂亮下降！

許多人爲了減肥吃足苦頭，從蘋果餐、168間歇性斷食法到魔鬼教練重訓，嘗試各式各樣的瘦身妙招，可怕的還有聽信謠言偏方，不但沒有達到效果反而傷害身體。肥胖對健康影響力大，嚴重會引發心血管、糖尿病等慢性症狀！減肥最痛苦的部分就是「節食」當嘴饞來敲門，鹹酥雞、漢堡薯條和牛排通通都想吞下肚！根據國健署統計，臺灣肥胖人口逐年增加，成人過重及肥胖盛行率破4成5，專家指出缺乏運動、偏好手搖炸物是造成肥胖的最大因素，上班族時常久坐久站，容易囤積毒素與脂肪在小腹，要不胖也難。

俗諺說，「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰。」經歷這12個月的慘澹日常，減重瘦身不該只是個精神口號，除了控制三餐健康飲食，每週進行規律運動來雕塑體態之外，想全面控管「脂肪」這個致胖因子，不妨參考女星、女模的秘密武器吧！

▲▼減肥族爲了瘦身成功，節食、重訓運動的方式沒拿捏好，常常造成反效果越減越肥。

迎接夏天比基尼　女明星維持性感身材的秘密武器陽明大學醫學院藥理學教授潘懷宗表示，減重最重要的是要減少脂肪的份量，同時建立正確營養觀念和飲食習慣，做足基本功，進一步可以參考抑制脂肪的天然食物，醫學研究發現，茶葉裡的「兒茶素」能夠維持消化道機能，幫助提升代謝力，防止毒素累積在體內；另外，山苦瓜，內含苦瓜素調節生理機能，降低脂肪吸收。

在演藝圈掀起炫風的「喜樂纖」被女明星與名模推薦，標榜不用捱餓、不用拉肚子！潘懷宗指出，天然的健康食品「喜樂纖」當中綠茶濃度高達98%，另外含有山茶花種籽、山苦瓜萃取、麥芽糊精等優質萃取成分，經動物實驗證明，食用8周後，體脂下降14.7%、體脂下降16.4％，肝臟脂肪則是下降23.5％，抑制脂肪熱量的吸收，很甩過多油脂，感受輕盈的體態感。

健康甩油甩脂肪　喜樂纖助攻吃出窈窕想練就女明星的美好體態沒有捷徑，平常養成規律的運動習慣，均衡飲食也是成功的強烈推手。餐餐斤斤計較熱量的日子，每個踏上減肥之路的人都曾經歷，不敢吃太多、晚上餓到胃抽筋，日夜擔心陷入復胖魔咒。性減肥成功不能單靠一招半式走天下，長期抗戰需要多重管道旗下，與其壓抑食慾捱餓，不如培養健康的飲食習慣，從蔬果、肉類、澱粉與蛋白質比例開始調理，搭配運動及保健輔助品，長期下來一定有所改變，健康甩油降低體脂，找回輕盈苗條的體態。