70歲爲壽命的決定期，如果走路有這5個表現，一般會長壽！

走路，是最能反應一個老年人狀態的，特別是70歲的老人，身體到底好不好，走兩步就能看出來，舉個例子，同樣是兩個70歲的老人，其中一個走路時昂頭挺胸，步態穩健，這樣的老人看上去就給人一種特別精神的感覺；再去看另外一個老人，走路時要是不依靠柺杖或是別人的攙扶，往往東倒西歪，根本走不穩，這樣的老人，走路時耷拉着腦袋，甚至佝僂着身子，似乎只有這樣做才能走得穩一點，這樣的老人，往往給人一種風燭殘年的感覺。

兩個老人一對比，究竟哪個更易長壽，答案一目瞭然。

70歲，對於老年人來說是一個特殊的階段，古人曰，人生七十古來稀，意思是自古以來，七十歲的人從來就不多見。在古人看來，七十歲已經算是生命的極限了和長壽的極點了。

但現在，由於生活水平和醫療水平的提高，國人的人均壽命已經輕鬆突破70歲。不過，70歲仍然是一個壽命決定期，到了70歲，老人罹患各種疾病的風險都會增加，這些疾病有可能成爲長壽路上的絆腳石和攔路虎。

70歲只是一個小目標，到了70歲，要想往長壽路上邁進一步，那麼就必須具備一些特徵，其中，走路是最佳的衡量方式之一。

1、70歲到了，每天能走5000步左右的老人，更易長壽

生命在於運動，同樣適用於老年人，可是老年人應該選擇怎樣的運動方式呢？

走路，無疑是最適合老年人的運動方式。

走路，屬於低強度運動，而且走路能夠鍛鍊整個身體的協調能力，包括大腦、五官、心臟、肺部和四肢，所以走路對於身體的鍛鍊是綜合性的。

如果身體很好的老人，每天走5000步是沒問題的，但也要注意，並不是越多越好，很多老人認爲走路越多越好，卻忽視了一個細節，過度走路很容易損傷膝蓋的健康。

有些老人因爲身體不好，每天很難走到5000步，因爲步數太少，又很難達到一定的鍛鍊效果。

2、70歲到了，走路時步態依然穩健的老人，更易長壽

沒事走兩步，沒事走兩步！這五個字還真能反映健康狀態，一個身體健康的老人，走路時步態是很穩健的，因爲走路需要全身的協調，可是如果飽受各種疾病的困擾，活動就會受限，看起來沒什麼技術含量的走路，可能也難以完成。

3、70歲到了，走路時沒有異常的步態，更易長壽

現實生活中，很多人走路的時候往往有異常的步態，比如有人有跛行，有人有剪刀步態，有人有偏癱步態，有人有醉酒步態，當出現這些異常步態的時候，往往提示被某種疾病或多種疾病所困擾。

相反，如果走路時沒有異常的步態，那麼這樣的老人，往往更易長壽。

4、70歲到了，走路時沒有胸痛、胸悶或呼吸困難的老人，更易長壽

人老了，非常容易罹患心臟或肺部疾病，如果比較嚴重，就會造成老人活動能力下降，因爲活動的時候需要消耗氧氣，肺功能下降後，氣體交換出現異常，心臟出現問題時，不能給活動提供更多的血液，都會導致活動受限。

所以，很多心肺不好的老人，可能走不了幾步路就氣喘吁吁，必須要停下來休息，如果連100米都走不了，那麼往往提示心功能或肺功能已經很差了。

5、70歲到了，走路時沒有異常的膝蓋疼痛或活動障礙

走路時，膝蓋的作用至關重要，膝蓋是負重最大的關節，膝關節好的話，才能支撐去走路，如果膝蓋出了問題，那麼走路無疑肯定會受到限制的。