夜貓族注意！研究：經常熬夜者恐易罹糖尿病
現代人的夜生活，往往過得比白天還精彩，有些人需熬夜加班，有些人則需交際應酬、跑夜店、唱KTV等，所以，有很人都會被封上「夜貓族」的稱號，但你知道嗎？犧牲這些睡眠時間，不僅會加速身體的老化速度外，日前更有項研究發現，習慣熬夜的人，罹患糖尿病、代謝症候羣、肌少症等風險，將會比一班早睡早起的人高出許多，且就算補足睡眠時數，也於事無補。
▲ 研究：經常熬夜者恐易罹糖尿病（圖／優活健康網提供）
肌少症、代謝症候羣 都可能因晚睡而引起
該研究主要是由南韓安山大學附設醫院，針對1620名47～59歲的成年人，進行睡眠週期、睡眠品質、口服葡萄糖耐量試驗、驗血、體脂肪檢測等調查，結果發現，習慣晚睡的人若與一般早睡的人相比，罹患第二型糖尿病與代謝症候羣的風險高出1.7倍、肌少症的風險則高出3.2倍。
對此，研究人員表示，無論生活方式如何，若與早睡早起的人相比，經常晚睡者罹患疾病風險都會比較高，而這可能與晚睡者的睡眠品質較差，以及容易出現抽菸、吃宵夜、久坐等不健康的生活習慣有關，所以，建議想避免各種毛病上身的年輕人，作息顛倒的問題需重新好好檢視一番，而目前此研究刊登於《臨牀內分泌學與代謝期刊》。
資料來源：優活健康網