研究：睡眠不足 易誘發肥胖、糖尿病
現代人平日工作忙碌，所以大多數上班族常常利用假日補眠，雖然可以補到睡眠，但當心會損害健康！因爲英國研究發現，長期睡眠不足的人，如果你想在週末補足一週的睡眠，雖然當下感覺是睡飽了，但你知道無形中會大大地增加肥胖和糖尿病的風險。
▲ 長期睡眠不足，對身體損害可不小（圖／優活健康網提供）
這項由英國布里斯托大學的研究，是針對522人的睡眠習慣研究發現，越是睡眠不好的人，越容易誘發肥胖和糖尿病等疾病。雖然過去的研究早已發現，從事輪班工作制的人，因爲日夜顛倒較容易罹患糖尿病；其實也是與睡眠有關。
因爲睡眠不足會破壞人體的生理時鐘，專家說，只要每天少睡半小時，除了會造成荷爾蒙失調誘發肥胖，還會產生胰島素抵抗現象，使身體無法好好控制血糖，如此一來便會造成與血糖息息相關的糖尿病。
而研究人員也表示，過去大衆都認爲肥胖及糖尿病，只要控制飲食和注意體重即可，卻都忽略了睡眠的重要性。
資料來源：優活健康網