iBEAUTY／女星暴肥破百斤？尹恩惠甩油9公斤靠泡菜減肥

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

韓劇一直都是嚕嚕和妙麗的最愛，尤其是嚕嚕，每次妙麗要找她出門的時候，嚕嚕總是會找藉口，原來就是因爲她在看韓劇啦！其實妙麗自己也很喜歡看韓劇，尤其是最近的「大勢」──尹恩惠，妙麗從她出道的後就很喜歡她呢！演技好先不說，身材和臉蛋更是一絕，不過最近卻發胖到了100公斤，究竟是怎麼回事？ ▲100公斤的尹恩惠，你相信嗎？(圖／韓星網)

爲新戲不惜「扮肥」最近網路上流傳一張尹恩惠發胖到100公斤的照片，看到的當下妙麗真的是嚇壞了，原來，尹恩惠爲了新戲，畫上「胖子妝容」，就連手指也變得肥肥短短的，相當敬業。不瞭解她的人，會以爲她的身材似乎是天生就那麼苗條，但其實尹恩惠爲了減肥，可是花費了相當大的心血。▲妙麗看到左邊的圖，都不敢相信這真的是尹恩惠嗎？(圖／妝點網、KPOPN)

爆瘦9公斤只靠泡菜減肥法尹恩惠曾被網友翻出多年前的「暴肥照」，身材似乎都比現在的她要大了一號，老實說妙麗看到的時候還真不敢相信是她呢！不過，身高169公分的她，體重最重時高達58公斤，其實並不是太胖，但是爲求上鏡美觀，竟然瘦了9公斤，體重更只有49公斤。 ▲左圖爲韓國女星尹恩減肥前，右圖爲減肥後，尹恩惠變成了一位骨感性感美女！(圖／妝點網、痞客邦)

尹恩惠說，在減肥的時候一天只能攝取500卡，搭配上她獨創的「泡菜減肥法」，三餐只能吃半碗白飯，配上無限制數量的泡菜和蔬菜，因爲泡菜內含辣椒、和蒜頭，能夠加強身體的代謝，泡菜本身的主材料又是蔬菜，含有豐富的膳食纖維，而且泡菜內的鹽分不多，屬於低熱量且低膽固醇的食物。

除此之外，也可以搭配少量的水煮雞胸肉或是魚湯，並且在每天起牀後就服下一顆維他命，提升能量。平常運動過後也相當剋制自己的飲食，若感到飢餓她會選擇吃少量的草莓和半根香蕉，並且在睡前4到五小時的時候禁食，避免影響到睡眠品質。▲左圖爲韓國女星尹恩惠舊照，右圖爲近期的她，減重成功後連雙下巴都不見囉！（圖／尹恩惠粉絲團）

尹恩惠三天瘦身餐皆以泡菜爲主尹恩惠在減肥的時候會實施三天的減肥餐，三天都只吃兩餐，第一天午餐尹恩惠會選擇吃半碗的白飯，再搭配上泡菜，晚餐則是人嵾雞湯。第二天午餐會吃韓式的五穀飯包，利用五穀米取代白米，較養生，晚餐會選擇小黃瓜泡菜配上少量牛肉。第三天的中餐則是小黃瓜海鮮鍋，晚餐一樣是白飯半碗，再搭配上小黃瓜泡菜。▲瘦身成功後，尹恩惠時常拍攝一些性感照，相當迷人！(圖／KPOPN)

但是尹恩惠的泡菜法並不是所有人適合，營養師表示，這種減肥法在臺灣較不適用，因爲泡菜屬於醃製食品，吃多了可能會傷胃，可以使用一般的燙青菜取代泡菜。營養師表示，白飯半碗對於一般人而言，較難有飽足感，可以利用地瓜取代白飯，飽足感較高。▲尹恩惠白皙的皮膚，不管是素顏還是上妝，都讓人相當稱羨。(圖／痞客邦)

在泡菜王國──韓國中，有相當多韓星都崇尚泡菜減肥法，因爲泡菜的熱量低，在發酵過程中乳酸菌會抑制壞菌的成長，能夠維持腸道的健康。但是因爲泡菜屬於醃製物，有些泡菜辣度相當高，食用過量可能會造成胃部的負擔，妙麗建議大家還是要注意攝取量喔！

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