腰部痠痛怎麼吃？核桃淋蜂蜜緩解
隨着年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先了解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
▲核桃用於治療腎虛腰痠、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰痠問題。（圖／取自維基百科）
女性腰痛常見原因
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
2.腰肌勞損
長時間維持同樣姿勢，如站立、揹負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。
3.長期穿高跟鞋
女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
核桃補腎虛
以中醫觀點看來，核桃功效爲補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因爲生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁幹、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/