虛胖給我滾開!喝這5款飲料 不會變肥還消水腫

▲喝對飲料,不但不會胖還水腫。(圖/Splitshire)

時尚中心 / 綜合報導

明明就不是胖,但看起來就是胖!很多女生深受水腫困擾,又沒暴食,偏偏就是越夜腿越腫,或是月經來之前小腹凸,水腫和飲食有關食物太鹹太辣、不易消化,都可能造成水腫,其實不少茶、水能幫助排水,邊喝飲料邊消腫,聽起來是不是很划算,試試這些飲品,搞不好就此跟水腫bye bye,當然還是要適量,並依個人身體狀況調整

玉米鬚茶玉米鬚具利水效果,喝起來有微微的玉米香氣,玉米鬚茶從南韓紅到臺灣市面上販售現成的瓶裝飲品,現在不容易找,想喝,最簡單的方法就是買茶包泡,有時間自己用玉米鬚煮也行,但要注意農藥殘留問題

荷葉

根據中醫說法,荷葉溫和,能清熱解暑、除溼、利尿、通便,荷葉茶用泡的就好,將幹荷葉(有辦法取得新鮮荷葉也行)加入熱水燜,因爲濃茶較有效,因此以第一泡的效果最佳。

紅豆水紅豆含鉀離子,因此有助將鈉排出,而且含鐵質,除了市售紅豆水,自己煮並不難,講紅豆浸泡、加水煮滾,再用燜的方式以免紅豆破裂,否則喝到流出的澱粉,反而增加熱量

▲許多茶飲都有消水腫的功效,但仍要依體質調整。(圖/Pexel)

黑豆水黑豆在《本草綱目》中記載,有治腎病、利水下氣、活血、解毒等功能,並富含鉀,能幫助排鈉,因此能消水腫,並有助排便,黑豆水是用幹炒過的黑豆,加水燜煮或用熱水浸泡而成。

薏仁綠茶

薏仁利水消腫,並有美白、促進代謝等功效,但薏仁是澱粉,吃多了會胖,因此喝薏仁水成了好方法,將薏仁浸泡後煮滾,濾出水即可,還能加入同樣能消水腫的綠茶一起喝,口感也更清爽。

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