爲了保持頭髮髮量，我做好了這幾件事，收穫很大！

爲了保持髮量、年輕態，我做好了這幾件事，收穫很大。

一，保養頭髮，減少白髮，減少脫髮，有幾根白髮。我的方法是這樣幾條。

1.冬季不洗頭過勤，水不能太熱。

2.按摩頭皮，保護髮囊。

3.清晨梳頭百下。

4.清晨空腹喝點五黑粉，有時間補點黑豆。

5，洗澡前用蒸過的生薑片擦頭皮。

髮量，髮色是形象，很重要的一部分。

二，按摩肩膀，讓血液流速加快，讓面部血液循環加快，提高代謝，使膚色白皙，乾淨。

三，拉伸訓練，鍛鍊四肢和背部肌肉，肌肉能增加身體代謝水平，防止肌纖維流失很重要。

四，安靜，說話不要太沖，語氣不要一驚一乍，安靜的人語遲性緩，給人感覺很溫暖。

五，睡好覺，我在睡眠問題上花費最大，就爲了睡好覺，老公每天晚上都會給我按摩腳心，睡好覺皮膚狀態很好。

六，減少污染，比如燙髮時要選擇好一點藥水，防止甲醛超標。

七，積極鍛鍊，每天步行鍛鍊，瑜伽，游泳是我喜歡的項目。

我同時進行了好幾種方式養頭髮，具體是哪一種起作用了，我也說不好，反正目前這幾種方法，我還在堅持。

1. 不再燙染了，最近的一次染，是2022的年底，最近的燙是2023年3月好像，後來剪刀鎖骨發，到現在一直黑直髮。

2. 儘量不用洗髮水

3.偶爾看電視的時候，用按摩梳梳頭髮，全頭的梳。

不知道是三管齊下好使，還是某一個單方面的原因，使頭髮越來越茂盛，確實是有用。

你要是也有脫髮困擾，不妨試試我這三種方法。