碳水化合物攝入過多，有哪些危害？

我們知道，碳水化合物是人體必須的營養素。

其不僅是人類獲取能量最主要、實惠的方式，也是構成機體組織（器官、肌肉等等）的重要物質。

此外，當我們飢餓的時候，急切所需的營養就是：含糖量較高的碳水化合物。

比如：香蕉、米飯、麪條等。

其能夠迅速給予我們機體能量，使得機體恢復正常的代謝水平，並減緩飢餓感。

顯然，碳水化合物很重要！

可你知道嗎？

如果說碳水化合物攝入過多的話，會增加體內的熱量。

那如果說我們的機體沒有辦法消耗掉這些盈餘的熱量，它最終會形成內臟脂肪、皮下脂肪，堆積於體內。

隨着脂肪增加到一定程度，我們就會變成肥胖人羣。

這樣一來，會誘發高血壓、高血脂、冠心病等病症。

此外，攝入過多的碳水化合物會使得體內的血糖升高。

當血糖高到一定程度時，會誘發糖尿病。

所以，希望大家能理性地對待碳水化合物，無論你是爲了增肌，還是單純地喜歡碳水化合物，都應該控制其攝入量。

否則影響健康，就得不償失了。