睡覺做夢 有助減輕壓力與痛苦記憶
大部分的人都知道「日有所思，夜有所夢」，夢是大腦在作資訊處理與鞏固長期記憶時所釋出的一些神經脈衝。據美國研究調查發現，做夢不但可以整理內心混亂的思緒，還可以減輕難受記憶的痛苦程度。
加州大學柏克萊分校的研究人員海姆發現，做夢不但可以整理內心混亂的情緒經驗，還可以減輕難受記憶的痛苦程度。他指出，做夢是發生在睡眠時的「速眼動時期」，而我們的「記憶」在這個時期會被重新喚起，透過思考、連結、整合後，能抑制影響神經系統的壓力化學物質濃度，減輕我們對於記憶的痛苦程度。
研究團隊調查了35名健康的年輕成人，並將其分爲2組做對照。研究中讓全體受測者觀看150張容易引發強烈情緒反應的圖像，並在12小時後再看一次。第一組人在早上和傍晚看，兩次中間保持清醒，另一組則是傍晚看完後，睡覺起來早上再看一次。
研究發現，受測者大腦中影響神經系統的壓力化學物質濃度，在睡眠期間會大量減少。這顯示做夢不但能減輕壓力，還能讓撫平負面記憶帶給我們的不愉快。
▲(圖／取自網路)