女性長期失眠容易罹患糖尿病？別再睡前滑手機了！
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／independent.co.uk
根據哈佛公共衛生學院的研究，有百分之四十六的女性有失眠問題。失眠容易導致糖尿病，心臟病，腎臟病及眼睛方面的疾病。
CBS新聞訪問了兩位擔心失眠會導致更多嚴重問題的母親Bibi Sadick和Patreece Pinckney。 Sadick說：「我發現當你試着把這一天所發生的事帶進被窩；確認是否有沒完成的事項以及忙着擔心明天都會造成失眠。」另一位母親Pinckney補充：「而且當你回家要做家事，隔天早上又要早起把孩子們叫醒，當我們真正要入睡時就會睡不着。」
因此專家建議，如果你有失眠 、打呼，或是睡眠少於六小時的人需要改變睡眠習慣。睡覺時不要開着電視睡覺、不要閱讀、睡前進食或是睡前玩手機，儘可能地睡滿八小時纔是最良好的睡眠唷！
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】