每天中高強度體鍛不少於60分鐘！“中國兒童青少年體育健康促進行動方案（2020-2030）”發佈
新民晚報訊 （首席記者 王蔚）首屆全國中小學和高校健康教育教學指導委員會成立大會暨“中國兒童青少年體育健康促進行動方案（2020-2030）”發佈會，今天上午在華東師範大學舉行。本着“健康第一”的理念，該行動方案爲全國的學校、家庭、社區提供了一整套完整且極具操作性的強身健體策略。
“中國兒童青少年體育健康促進行動方案”研製團隊由華東師大體育與健康學院院長季瀏教授和學院黨委書記汪曉贊教授領銜。他們介紹，方案的研製背景是基於世衛組織的最新調研結果：在世界範圍內，約80%的青少年未達到每天60分鐘的中等到大強度的身體活動建議標準，各國青少年普遍存在身體活動不足的弊病。在9至17歲青少年中，約九成的人每天久坐時間超過兩小時；5至19歲人羣，1975年時的肥胖者約1100萬人，到了2016年則多達1.24億人；目前，7歲以上學齡兒童的肥胖率達7.3%，超重率達12.2%。在我國，兒童青少年身心健康狀況令人堪憂，近視、肥胖、脊柱側彎等體質問題愈發嚴重；體育與教育分離，使得學生的全面發展更多地淪爲紙上談兵；逐年攀升的青少年心理行爲問題發生率和精神障礙患病率，正成爲重要的公共衛生問題。
新編制的這份體育健康促進行動方案，以“文明其精神，野蠻其體魄”爲出發點，從兒童青少年所處的全生態環境入手，輻射課內、課外、校內、校外四大領域，形成校園、家庭、社區一體化的促鍛鍊、增體質機制。
實施優質的體育與健康課程 學生每節體育課的運動密度要達到75%以上，運動強度達到心率140-160次/分鐘，每節課的運動技能練習時間爲20分鐘左右，體能練習時間爲10分鐘左右，徹底改變體育課不出汗、不對抗的頑疾。
營造濃郁的“活力校園”氛圍 每班每天至少開展兩次文化課堂中的微運動，學生每天在校內參與不少於60分鐘的中高強度身體活動時間，師生共同參與每天30分鐘的大課間活動，教職工每週累計參與不少於180分鐘的中高強度身體活動。
建立“家庭-學校-社區”多元聯動機制 家長每學年組織或參與學校的體育活動不少於3次，家長每學年陪伴孩子參與社區組織的體育活動不少於3次，學校每學年至少舉辦兩次聯合家庭和社區共同參與的大型體育健康促進活動。
推行科學的“賽事挑戰”獎勵計劃 設立“健康冠軍”“健康精英”“健康達人”“健康能手”等賽事獎勵項目，強化兒童青少年體育參與的動機與興趣，真正做到人人有比賽、人人能挑戰。
建立動態持續的運動智能監控體系 重點關注體育課堂教學指標、體育考試指標、健康生活指標、主動健康指標等四個方面問題，其中必須包括體質健康水平、運動技能成績、身體活動水平、久坐行爲、身體形態、視力水平、睡眠情況、心率變化、生活質量指數等項目。