國內體育／SH150方案 體育署推學生每週運動150分鐘
爲了落實國民體育法第6條之規定，教育部體育署將從103學年開始推動SH150方案（Sports & Health 150方案），希望學生除了體育課的時間以外，每週在校運動的時間可以達到150分鐘以上。爲此，體育署特別與鄰近的中山女中聯合舉辦宣傳記者會，介紹校方如何利用下課時間或其他課程，安排各種運動項目、活動或比賽，讓學生可以藉此獲得更多參與運動的機會、增加運動的時間，也呼籲各級學校能一同響應SH150方案。
▲體育署長何卓飛到中山女高宣導學生SH150方案。(圖／體育署提供).
教育部體育署何卓飛署長表示，SH150方案是依據國民體育法第6條第1項規定：｢高級中等以下學校及專科學校五年制前三年並應安排學生在校期間，除體育課程時數外，每日參與體育活動之時間，每週應達一百五十分鐘以上｣。方案的目標包括：｢學生至少學會一項運動技能｣、｢提升體適能：民國110年學生體適能中等比例者可達60%｣以及｢學生規律運動習慣比例提升至90%｣，希望學生能透過從小培養運動技能與運動習慣，進而達到提升全民體適能的目的。
中山女中的學生一般的印象都認爲是安靜、會念書、成績好，沒想到校內運動風氣相當地興盛，每到下課時間，學生們就會走出教室，進行排球、有氧舞蹈、慢跑、籃球…等等不同的運動，中山女中楊世瑞校長表示，爲了吸引學生多運動，如果學生主動在課餘的時間去游泳或慢跑，都可以累積點數作爲加分的獎勵，藉由樂趣化以及常態性的推展，養成同學規律運動習慣，奠定終身參與身體活動的能力與態度。
學生們也認爲，適時的運動流汗抒壓，再回到書本上也更能集中注意力，學習效果更好。運動已經被證實可以提升IQ、EO、HQ，希望藉由SH150方案的推動，除了讓小朋友從小培養規律運動的習慣，同時透過接觸多元的運動項目，讓小朋友更能體會運動的樂趣，並從中學習運動的精神。
▲中山女高學生跑步練習。(圖／體育署提供)