過年肥了一圈！懶人跟着做4款實用「瘦身App」體重狂降

▲春節假期即將結束！身上也肥了不少圈，快點動起來靠瘦身App來督促自己，甩油甩油降體脂。(圖／pixabay） 生活中心／綜合報導

過年期間餐餐大魚大肉，不少人宅在家追劇看電影，零食宵夜瘋狂吃不停，整個人不小心腫了一大圈。春節連假進入尾聲，開始面對現實決定要認真減肥了嗎？從飲食調整和運動着手是最穩又不復胖的方式，如果再搭配重訓雕塑線條，不經意流露出的結實體態更增氣場魅力。善用減重App安排甩肉課程，紀錄自己每日的熱量消耗，不要再遲疑，趕快動身來實施計劃吧！ 7分鐘鍛鍊法 APP過完年胖了好幾公斤，早上起來深吸一口氣才能夠擠進牛仔褲，如果平常忙到沒時間上健身房鍛鍊，簡單做些居家運動也能幫助燃脂減重，最重要的是持之以恆啊！一款「7分鐘鍛鍊法」App介面清楚，簡直是懶人救星，運動內容結合腹肌訓練、深蹲及開合跳等，難易度適中，每一次都是7分鐘爲限，只要跟着教學影片一步一步的鍛鍊，久而久之，體態自然越練越漂亮。

8Fit workouts&meal planner
這款英文版的App必須設定個人的年齡、身高和體重等基本問題，接着系統會整理合適的運動方案給你選擇，排成循環課表。大致分成輕鬆、中階、困難三個等級，像是瑜伽、tabata之類的運動，同時提供真人示範影片與消耗熱量統計，最棒的是還有早中晚餐的減肥食譜教學，幫女孩們實現減肥的終極目標！

Nike Training Club　這款
由運動品牌Nike研發的App，裡面提供超過160種以上的運動影片，內容提供運動員或健身教練的教學指導，訓練非常紮實專業，像是臀部燃脂、腹肌雕塑等計劃，使用者可隨着自身狀態變換，是很多網友使用的一款健身App

每日瑜伽Daily Yoga如果不喜歡太過激烈的運動，那麼伸展紓壓的瑜伽最適合你了！Daily Yoga綜合各種瑜伽線上教學課程，融合音樂與真人指導，從腹式呼吸、冥想到進階瑜伽動作，讓筋骨舒展雕塑體態，重點是可以量身定做私人方案，邀幾個好姐妹在家裡一起練習，放鬆緊繃神經。