關節骨骼－避免不當蹲跪姿 減緩膝關節退化

臺灣2成60歲以上長者有退化性關節炎，且年齡愈大症狀愈明顯，醫師指出，退化性關節炎成因複雜，包括年紀、體重、創傷、體質等都是可能成因，建議從減重、減少不當蹲跪姿勢做起，改變生活習慣，減緩關節退化程度。

臺北榮總運動醫學科主任馬筱笠指出，退化性關節炎成因複雜，主要隨年齡出現症狀，一開始會有輕微疼痛感，走路、上下樓梯時也會出現疼痛不適症狀，接着關節可能腫脹、積水，關節活動角度也會受限。

醫師呂紹睿則指出，退化性關節炎成因爲內側皺襞與股骨內髁長期互相摩擦造成，內側皺襞是每個人出生就有的構造，本來如絲瓜般柔嫩，但隨着年齡增長或外力傷害，會如菜瓜布般纖維化而變硬，一旦摩擦周邊組織將使發炎物質侵蝕軟骨，導致膝關節退化，形成退化性關節炎。

呂紹睿指出，過去認爲退化性關節炎是不可逆的退化現象，但臨牀研究發現可採用關節鏡手術清除增厚的內側皺襞，以及周邊相關組織，以調節或釋放各關節面因軟組織長期反覆發炎引起的過度張力，可改善膝關節內部環境，提供軟骨自然修復有利條件。

不過，馬筱笠指出，目前還未有實證醫學證實任何一種療法可以恢復膝蓋功能、停止退化，吃止痛藥、注射玻尿酸也只能緩解症狀，最有效的還是減重、訓練肌力、改變使用膝蓋習慣等保守治療。