動吃動吃-運動150計劃 學生一起課間多運動
教育部體育署自103年起推動「SH150方案」，與董氏基金會合作推廣鼓勵學生在校除體育課外，每週應累積運動150分鐘以上；今(104)年針對高中生，設計SH150吉祥物「動吃豹」，並邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力爽啾貘人偶(爽爽貓、奧樂雞、馬來貘)，宣傳運動的好處，呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動，共同達到SH150目標！
高中生課業繁重，空閒時又常3C不離手，導致身體活動量愈來愈少，只有動動眼睛和滑滑手指。許多家長也常忽略運動的重要性，或是擔心運動會過度消耗孩子的時間和體力，影響學業成績；其實適度運動可以調節大腦進入最佳運作狀態，並強化專注力，反而讓學習效果更好！
體育署表示，根據體育署學生運動參與情形的調查，102學年每週在校運動有達到150分鐘的學生，在高中職僅有21.1%，是所有學制裡最低的。
換算下來等於每5個人中就有4個人運動量不足，另外高中職學生體適能，則有接近半數的學生未達中等比例，這都顯示我們應該加強高中職學生的運動習慣養成，因爲肢體活動才能帶動大腦功能也動起來，增加專注力、反應力和創造力，同時釋放壓力讓心情愉快，後續的學習自然更有效率，也有助於學生生理和心理雙方面的健康；「SH150」就是希望推廣學生多接觸、學習各種不同的運動項目，體會運動樂趣、學習運動精神，進而強化體適能、培養規律運動習慣。
董氏基金會許惠玉主任表示，世界衛生組織(WHO)指出「身體活動不足」已成爲影響全球死亡率的第四大危險因子，每年有6%的死亡率與身體活動不足有關；另《美國臨牀營養學》雜誌最新研究，分析33萬名歐洲成人，發現不運動的死亡率爲22.7%，竟然高過肥胖(BMI≧30) 的21.9%、腰圍超標(女生≧88公分、男生≧102公分)的15.8%。
體育署與董氏基金會合作，於103學年度在全臺38所學校推動「SH150方案(Sport & Health 150)-動吃動吃‧運動150」計劃，透過增加課間活動、增設運動性社團、發想各種趣味運動競賽等，鼓勵學童每週在校除體育課外再多運動150分鐘；並藉由主題講座及宣導手冊、校園班級報等輔助文宣，幫助學童瞭解規律運動及均衡飲食對健康的好處；計劃於104學年度將持續於全臺40所學校執行，從小養成孩子們規律運動的習慣，更快樂、更健康的學習。備註：「SH150方案(Sport & Health 150)」，S代表Sport、H代表Health、150代表在校除體育課外再多運動150分鐘，本方案呼籲高級中學以下各級學校依據學校設施及校本特色，安排學生於晨間、課間或課後運動，成立各類課後運動社團，利用彈性課程及綜合活動時間實施體育活動，舉辦校內班級運動競賽或推動樂趣化活動，引發學生運動之興趣，學習各種不同的運動技能，以強化學生的體適能，從小培養學生的規律運動習慣。
▲(圖／體育署提供)