鬱方餵母乳甩18公斤 日耗5百卡
▲美麗的媽咪鬱方，即使產期體重上升，但靠着哺餵母乳，成功甩肉18公斤。（圖片／取材自鬱方臉書）
天使臉孔、魔鬼身材的女演員鬱方，嫁爲人妻後將觸角轉往主持界發展，在無線電視臺主持美食節目，更因此擁有東北角天后的稱號，已育有兩子的她，今年4月時，剛產下第3胎寶貝女兒，據瞭解，每每懷孕期間都被醫師警告體重過重，這次自述兩個月內靠着勤餵母乳，成功從78公斤減到60公斤，速甩18公斤。
身高163公分的鬱方，懷第3胎時體重爆增至78公斤，她還在臉書上自嘲，日前接拍某出偶像劇時，同時間剛好懷孕，人也跟越拍越胖，相當不好意思。每次懷孕都胖到被醫師警告的她，分享自己成功瘦下來的方法。
像是生產完後，每天泡澡都會加入「薑母」讓自己大量發汗，促進新陳代謝，排除體內水份，另外，對瘦身最好的方式之一，就是大量的餵母乳，她向媒體透露，因餵母乳量大，每天擠出的母乳還必須跟開餐廳的朋友借大冰箱，纔有辦法完全冰完。
兩個月成功瘦身18公斤的鬱方，日前還在臉書上傳近乎素顏參加兒子畢業典禮的照片，吸引3萬多名網友按贊，羨慕她不僅身材恢復迅速，連肌膚都吹彈可破，直誇有夠正。
研究：餵母乳助減重
據一項刊登在「國際母乳哺育期刊」（International Breastfeeding Journal）的研究證明，產後純餵母乳的女性，即使需要正常補充營養、熱量，運動量也相對較少，但減重速度仍比混和餵食母乳與配方奶的媽咪們快。
研究人員比較純餵母乳、混和餵乳的媽媽們，產後12周內體重的變化。每天攝取1980大卡的母乳媽媽，體重平均降低4.41公斤；而每天雖僅攝取約1541大卡的混合混乳媽媽，體重平均只降低2.79公斤。
臺北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽則表示，純餵母乳的女性一天約可以額外消耗300～500大卡，其中約有3分之1來自身體儲存的脂肪，但最重要的是餵母乳仍需顧及營養均衡，千萬別因爲想減肥就刻意不吃，建議每日攝取熱量不應低於1800大卡。
陳菁徽醫師補充，婦女產後儘早開始哺餵母乳，可促使母乳早點分泌，不僅對孩子好處多多，媽媽更是母乳餵養的受益者。
資料來源：華人健康網http://www.top1health.com/