熬夜摸黑追劇看手機 過來人：急性青光眼帶來5教訓
約莫半年前，我眼睛開始怕光，但在工作壓力下，不得不繼續盯着手機熒幕，只能多吃葉黃素補充，可能發現得早，加上我雙親家族都沒近視的先天優勢，所以有慢慢調整回來，但我輕敵了，去年8月，因爲開YouTube節目，我熬夜摸黑剪影片，纔不到60天，我雙眼腫痛到不行，看東西都像被沙塵暴矇蔽，還帶有一圈光暈。
原先，我以爲照上次那樣，就可以恢復，好友聽了我的煩惱，說她也有這種狀況，猜想應該是「近視」，但我長期關心醫療資訊，這應該不只是單純遠近視問題，因爲除了眼睛腫痛、視力模糊以外，還出現頭痛、暈眩的狀況，只好抽空到眼科掛號，這一看病，才知道事情大條了！
那天我到了診所，檢驗師按照標準流程，先測量視力，給我試戴好幾種鏡片，但奇怪的是，我看得到缺口，但C字外面，會有一圈糊糊的光暈，怕拿捏不好被誤診，我直接說明情況：「知道缺口的方向，不過字外圍是糊的。」
進入診間後，醫師問我是不是愛追劇，我：「我不追劇的，但我做網路業，要一直看手機。」醫師直截了當說：「不能再這樣，妳得了急性青光眼！」
「急性青光眼！！！」這聽在從小視力超強的我耳裡，真的是晴天霹靂！
原來我眼睛腫痛，是因爲眼壓太高，眼壓是什麼呢？在我們的眼球中，有一種叫「房水」的液體，這種液體會在眼內循環，並從眼角排出，若是這個循環不平衡，則會使房水滯留、排不出去，造成所謂的「高眼壓」，並引發「青光眼」，青光眼若放任不理，會導致永久性失明。
而，急性青光眼的症狀，正是視力模糊、眼睛劇痛、畏光、頭痛、噁心，看光線會出現如天使光環的光圈，以上的症狀我全中，醫師接續說，青光眼患者最重要的就是控制眼壓，按照病情嚴重程度，會有藥物治療、雷射治療、手術治療等方式。
值得慶幸的是，因爲我以前眼力好，一有不對勁，很快就發現，所以還不算病入膏肓，拿了眼藥水，跟改掉熬夜、摸黑看熒幕的習慣，沒事多休息，狀況就改善不少，但確實無法恢復到之前那麼犀利，也很容易復發。
1、不要長時間盯着手機熒幕～
我的視力會快速衰退，跟使用手機剪片，絕對脫不了關係，很多爸媽因爲壓力過大，會瘋狂追劇、打手遊，但手機的光是藍光，非常傷視力，提醒大家一定要看個30分鐘，就休息15分鐘，雖然剛開始很難熬啦，但搞到失明真的母湯！
2、不要在暗處使用手機！
孩子睡了以後，是媽媽的小確幸！想用手機又怕驚醒小孩，只能摸黑進行，我也是…然後我就得急性青光眼了…。
3、不要熬夜～
好啦，我曉得大家很難不熬夜啦，只能說要熬夜，就要另外找補眠的時間，讓眼睛好好放鬆！
4、一有視力模糊的狀況，請馬上就醫！
剛文章中有提到，小我10歲的好友，說她也有這種情況，我知道她是手機重度使用者，趕緊提醒她去看醫師，但她不太在乎，認爲自己「只是近視了」，不曉得事情嚴重性，又不能架着她去，真的很替她擔心！
以我自己爲例，現在只要手機看久一點，或是在暗處看手機，沒多久就又出現眼睛腫痛的狀況，變得十分容易再發作，所以得自律，剋制想看手機的慾望。
畢竟誰都不想失明，萬一失明，怎麼照顧小孩呀？爲了孩子，我們得多多注意自己的靈魂之窗！
★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，唱片線記者出身，現職網路專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？期待與您分享我的堅持：「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠玫瑰caramelgreen」部落格。