愛嚼冰塊、牙齒當工具？ 「12個壞習慣」其實超傷牙
▲生活中一些壞習慣，可能會影響你的牙齒健康狀態。（圖／記者李佳蓉攝）
刷牙刷得很認真卻還是有蛀牙、牙周病？相信很多人會有這樣的疑問。事實上，生活中一些壞習慣，可能會影響你的牙齒健康狀態。國外網站《Prevention》邀請多位牙科專家歸納出牙醫不建議做的以下12件事，想擁有一口健康牙齒？不妨參考看看！
1.牙刷隨便放把自己和家人的牙刷通通放一起，很容易發生細菌交叉感染。此外，牙刷位置如果離馬桶近，衝馬桶時細菌可能透過空氣污染你的牙刷。
2.吃太多高糖食物吃過多糕餅類、糖果等高糖食物，容易讓口腔細菌數激增。建議吃完高糖食物後，最好漱口或刷牙，纔能有效預防齲齒。
3.嘴巴長時間含着糖果美國加州牙科專家阿萊克斯．沙裡佛安博士表示，長時間含着糖果不僅會讓口腔與牙齒變色，導致牙齒永久性着色，也會大大增加蛀牙風險。
4.喝紅酒不漱口美國紐約牙科專家格萊格．裡圖其博士表示，紅酒中的酸性物質會軟化牙齒琺瑯質，導致牙齒變色。其中所含的單寧酸，會殘留在琺瑯質細小裂縫中，導致細菌積聚造成齲齒。
5.刷牙太用力刷牙很用力不代表會刷得比較乾淨，反而容易造成牙齦過敏、損害琺瑯質。如果你無法控制刷牙力道，建議選購刷毛較軟的牙刷。
6.睡前不刷牙晚上刷牙比早上更重要，能有效預防牙菌斑形成。
7.沒定期洗牙、檢查牙齒許多人不愛看牙醫，甚至拖到兩三年才願意到牙科，口腔中小問題逐漸演變成大麻煩。專家建議，至少每半年洗牙一次、一年檢查一次牙齒。
8.使用漱口水後不漱口美國加州牙科醫師卡洛琳．加卡爾指出，用漱口水雖有助消滅牙刷無法刷除的細菌，但漱口水多含酒精成分，酒精揮發易導致口腔乾燥，建議使用漱口水後還是要用清水漱口。
9.不吃口香糖牙科專家表示，因爲唾液含多種關鍵化學物質，有助保護琺瑯質。飯後嚼口香糖可增加唾液分泌，除臭、預防齲齒。
10.愛咀嚼硬物愛吃堅硬的東西，容易導致牙齒破裂。另外，吃爆米花時須小心沒有爆成功的玉米粒。
11.愛咬冰塊冷冰冰的東西會傷害牙齒，還會刺激牙齒內部組織。
12.把牙齒當成工具曾找不到開瓶器就用牙齒把啤酒瓶蓋咬開？把牙齒當剪刀撕開塑膠袋？美國牙科專家喬納森．舒瓦茲表示，這些動作會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下齶痛等風險。