習慣用同一邊牙齒咀嚼？ 小心「大小臉」還有這4種危害
有些人在吃東西的時候習慣只用單邊咀嚼，在醫學上這種行爲稱爲偏側咀嚼，雖然看起來像正常的生活習慣，但其實是有害的。牙齒矯正醫師徐巍娜就指出，偏側咀嚼不只會造成大小臉，還可能導致常用側牙齒磨損、不常用側牙齒口腔疾病、錯頜畸形等4種問題。
徐醫師在微博發文指出，偏側咀嚼的習慣在兒童在較爲常見，第一種情況是兒童在乳牙脫落後，由於一側牙齒已經長出，而另一側還沒有牙齒，因此只能用有牙齒的一側咀嚼，時間一久便逐漸形成了偏側咀嚼的習慣，第二種情況是其中一側的牙齒齲齒或有相關牙齒問題沒有治療，咀嚼時會引起不適，因此只能用另一側健康的牙齒咀嚼；而成年人一般會有偏側咀嚼的習慣，則與口腔疾病有關。
1.導致臉型不對稱，大小臉長期用一側進行咀嚼，那一側咀嚼的鍛鍊較多，會促進一側的面部肌肉和頜骨發育，而另一側長期沒有得到鍛鍊，就會使得面部肌肉和頜骨萎縮，導致兩邊臉型大小不一致。
2.常用側容易導致牙齒磨損長期使用一側牙齒咀嚼，常用側的牙齒使用過度，容易導致牙齒磨損嚴重，可能會導致牙齒過敏，牙齒遇到冷熱酸甜等刺激時會出現牙齒痠痛，甚至可能引發牙髓炎導致劇烈疼痛。
▼牙痛示意圖。（圖／達志影像）
3.不常用側牙齒容易引發口腔疾病咀嚼食物實際上會使牙齒產生自潔作用，在咀嚼時，食物會與牙齒牙齦充分摩擦以及咀嚼產生唾液會對牙面進行清洗。因此，不咀嚼側容易產生和堆積牙結石，增加齲齒、牙齦炎、牙周炎發生的風險。
4.容易導致錯頜畸形，咬合關係紊亂偏側咀嚼使得牙齒只向一側進行運動，下頜牙反覆向咀嚼側運動，容易形成咀嚼側錯位，使得咬合關係紊亂，甚至會形成反頜。
5.胃病偏側咀嚼常常無法充分咀嚼食物，無法充分發揮咀嚼功能，增加胃的負擔，容易得胃病。
徐醫師表示，偏側咀嚼一旦養成了習慣，造成了臉部不對稱、錯頜畸形等情況時，再進行矯正就會增加治療難度。她建議，如果無牙齒疾病，只是個人咀嚼習慣問題，應該自我及時糾正不良習慣，如果是因爲一側牙齒疾病問題，則應該及時就醫檢查，進行治療，恢復兩側咀嚼的用牙習慣。
▲睡覺示意圖。（圖／達志影像）
其實除了偏側咀嚼之外，長期睡同側也可能造成大小臉，臺中光田綜合醫院整形美容中心醫師郝治華就曾經遇到，有一名35歲的徐姓女子臉看起來歪歪的，右側的臉比左側的臉鬆弛、下垂，看起來老了10歲，經詢問研判是她習慣右側睡長時間壓迫拉扯右臉，以及習慣只用右邊牙齒咀嚼所造成。
郝醫師表示，左右臉不對稱，大部分是後天生活習慣造成，例如長期側睡、說話時不自覺挑動某一側的眉毛或嘴角，甚至只用同一邊牙齒咀嚼等，都會造成臉部肌肉施力不平均。郝醫師也建議，民衆每天可以花5到15分鐘的時間按摩或溫敷臉部。
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