中醫整理洗澡「最常犯的5個錯誤」　第4點大家都中了啦

生活中心／綜合報導

洗澡是人們每天的必經過程，沒想到也有這些學問！最近有篇「洗澡5個錯誤方法」的文章在網路瘋傳，中醫師除了整理5大迷思，也提醒大家吃飽和空腹時不宜洗澡，並控制洗澡後上牀睡覺的時間，否則可能會更加疲累喔。

▲洗澡示意圖，與本新聞無關。(圖／翻攝自Thanko)

《良醫健康網》日前分享一篇「洗澡前必看！5個錯誤洗法，你居然都中了？」的文章，並指出一般人常犯的5大錯誤。第一、雖然洗澡可以消除疲勞，但如果洗太久，蒸氣恐會有發汗的作用，容易造成氣虛傷津；第二、人不應該在空腹時洗澡，因爲這時人體血糖偏低，洗澡會導致血液聚集於體表，連帶讓腦袋血液供應量減少，容易造成頭暈。

第三、許多人會用天然的手工皁洗澡，但醫生表示，肥皂一般偏向鹼性，凡事都該適中，有些皁鹼太強，會對皮膚過度清潔；第四、醫師指出，夏天的洗澡時間可以久一點，但建議在10~15分鐘，到了秋冬，洗澡的時間則要縮短，避免天冷感冒；第五、剛洗完澡直接睡覺是錯誤的觀念，醫生建議在睡前1.5~2小時去洗澡，使得身體放鬆，再讓體溫隨時間慢慢下降，會比較好入眠。