只吃水果、游泳...體質變差更難「瘦」！4大建議不復胖
文／懶兔子中醫一直說，人是一個整體，任何症狀都不可能脫離其他症狀而單獨存在，因此中醫治病都是調理整體問題，不會單獨地治貧血、治失眠、治便秘或治耳鳴。脾虛還有一個重要的後果，就是我生完小孩後，臉上長滿了黃褐斑。雖然我也說減肥要少吃多運動，但是給所有需要減肥的人的建議是：先調理體質。
當然，適當的運動和節食是減肥期間必要的輔助，它可以幫助體重慢慢恢復到正常。但絕對只是輔助而已。對於運動和節食，我的建議是：
第一，不要以游泳爲主要方式，一是會練得膀大腰圓；二是秋冬季節人要收藏，游泳只會讓身體凝結更多的寒與溼，很容易造成瘀血或寒溼。
第二，不要在中午或者晚上八點以後大量運動出汗。汗爲心之液，出大汗會造成比較嚴重的陰虛。陰虛的後果前面講過，陰爲人體的基礎，陰虛比陽虛更難調理。
第三，少吃是一定要的，但是最好不要不吃。人體的脾胃是根本，傷了脾胃，就是在傷害其他所有的臟腑。晚上稍微吃一點米飯沒什麼了不起，千萬不要只吃水果，水果多半寒涼也很傷脾胃，實在不想吃飯就燙些蔬菜。
第四，每一餐都少吃。即使是早餐，減肥期間也不要猛吃，只要吃到不餓，能維持到中午就好了。每一餐都少吃一點的效果，遠勝於只是晚餐不吃，不信可以試試看。
中醫減肥，首先一定是調理體質。現在市面上的鍼灸和拔罐減肥我都不建議，反彈特別快，因爲他們主要的思路就是靠穴位抑制食慾。中醫湯藥減肥也不是千人一方，一定要根據每個胖子的寒熱虛實來選擇。因爲只要是胖子（微胖不算），身體一定會有其他不適的症狀（一定有，不要狡辯了。打呼、反胃、口臭、身體沉重、便秘、臉上長痘痘、頭痛、嗜睡、不怕冷、脾氣大，這些都算）
中藥會針對這些症狀，經過辨證施治後，再進行體質的改善，讓你在治病的過程中慢慢瘦下來。減肥註定是條艱辛的路，沒有人可以邊吃火鍋邊唱歌，愉快地瘦下來。所以要想清楚，減減停停還不如不減。本文摘自《醫本正經：漫畫秒懂中醫》／懶兔子 ／時報出版