增加身體抵抗力!醫2原因大推「多吃白米飯」...健康的人也要吃

▲多吃白米飯可以增加身體抵抗力。(圖/取自免費圖庫Pixabay)

記者林妤柔綜合報導

武漢肺炎疫情日漸升溫,除了勤洗手、戴口罩之外,很多人好奇,該怎麼做可以增加身體抵抗力,中醫師李琪就以中醫角度下手,分享民衆可以從最簡單的方式補齊身體能量所需,不輕易致病。

中醫師李琪表示,除了洗手、戴口罩之外,最簡單的方法就是「多吃白米飯」。因爲溼邪是武漢病毒的致病原因,根據中國中醫師的臨牀觀察,患者疾病初期大多有低熱、極度疲倦、胃口差、噁心、排便軟黏、舌苔厚膩等症狀,主要是由溼邪影響消化功能、阻礙氣機所引起。

對抗溼邪最好的方法,就是增強脾胃功能。李琪建議,脾胃功能要好,需少吃油膩、辛辣、製品、太多的肉、和難消化的小麥糯米制品。白米飯好消化、易吸收,又不像麪食容易上火,尤其適合胃病、便秘、腹瀉等腸胃本來就已經不好的人食用。健康的人也應該常吃白飯來保養脾胃。

▲白米飯好消化、易吸收,又不像麪食容易上火。(圖/CFP)

另外,白米飯能增強肺功能。武漢病毒主要影響的器官是肺和消化系統,嚴重時會導致發熱、喘息、咳血等病症。白米味甘酸、性涼,入脾、肺經,不僅能夠補養脾肺之氣,增強外在的抵抗力、避免溼邪入侵,也可以強化肺部消化道的功能,防止病情轉重。

李琪也提到,最近盛傳的「雙黃連口服液」,組成的三種藥物──黃芩金銀花連翹性味苦寒,雖有消炎解毒的效果,但若經常服用,會損傷脾胃、妨礙消化道功能,反而會使溼邪更容易入侵、停留於體內,對於武漢病毒的預防和治療,並不見得會有很好的效果。