怎麼判斷要不要給寶寶增加飲水量？

首先需要說明的是，這裡的「飲水量」包含了食物（母乳、配方奶、牛奶等）中以及飲水中的水，並不只是寶寶每天額外飲水的量。

爸爸媽媽可以通過以下 5 個方面判斷寶寶的飲水量，如果寶寶還未添加輔食，家長可以通過增加奶量來提高水分攝入。

看尿液的顏色

一般情況下，尿液爲無色或淡黃色。如果發現寶寶尿液爲深黃或者褐色，就該提醒他們喝水了。

在觀察尿液顏色的時候，記得排除兩個干擾因素：

第一，晨尿顏色會深一些；

第二，服用維生素之類的藥物，或富含維生素的奶粉和營養補充劑，也會導致尿液偏黃。

看排尿的次數

不同年齡的寶寶排尿次數也會不同：

93％ 的新生兒在生後 24 小時內排尿，99％ 在 48 小時內排尿；

生後頭幾天內，因攝入量少，每 24 小時排尿僅 4～5 次；

1 周後因新陳代謝旺盛，進水量較多而膀胱容量小，排尿突增至每 24 小時 20～25 次；

1 歲時每 24 小時排尿 15～16 次，後逐漸減少，至學齡前和學齡期每日 6～7 次。

如果寶寶一天的排尿次數明顯少於以上次數，則說明寶寶可能缺水了，需要及時補充水分。

還有一個更簡便的辦法：

出生後頭兩天，每天會有 1～2 片溼紙尿褲；

在第三、四天，每天最少有 3 片較之前溼的紙尿褲；

自第五天起至 1 歲以內的寶寶，一天可以尿透5～6 片紙尿褲，說明水量以及奶量也是夠的。

聞尿液的氣味

如果寶寶的尿液有比較濃的異味，排除疾病因素外，也說明寶寶該喝水了。

看寶寶的感受

稍大一點的寶寶，自己表達想要喝水時，也表示寶寶該喝水了。

聽醫生的建議

在寶寶生病發熱、腹瀉、嘔吐的時候，要注意水分的補充，避免電解質紊亂。但是一定要在醫生指導下去補充含有電解質的液體，而並非一味地多喝白開水。

參考文獻

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[4] 中國學齡前兒童營養素養核心條目的建立[J]. 張曉玄,文婧,麻慧娟,尹雪倩,王軍波. 中華預防醫學雜誌. 2020(10)

[5] 實用兒童保健學[M]. 人民衛生出版社 , 黎海芪, 2016

本文專家

劉芳

合作專家

濱州醫學院附屬醫院 兒童保健與發育行爲科 副主任醫師

戴霄天

審覈專家

上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部 醫師

策劃製作

監製：Mei

排版：小蝶