【瑜珈翹臀雕塑02】衝刺式 雕塑下半身

想要有好看的下半身曲線，大腿和臀部的訓練非常重要。第二堂課「衝刺式」透過高弓箭步上下蹲，不僅能強化下半身肌羣，還可以減緩下背不適，別小看這簡單的動作，做起來可是會非常有感。丘丘教練提醒大家，想要訓練到核心深層的肌肉，記得過程中要注意小腹上提、往內收，才能達到最好的效果！

【1個動作】高弓箭步上下蹲