育兒生活／科學角度剖析寶寶的7大睡眠秘密
1.睡眠不足當心生長狀態停滯俗話說「一暝大一吋」，其實是有科學根據的。國泰綜合醫院物理治療師林昱志表示，以新生兒來說睡覺與進食是他們一天當中最重要的事，尤其是睡眠，其重要性又比進食略高一籌！研究統計嬰幼兒睡眠時的成長速率，比起清醒時足足多了3倍，因此有充足睡眠的寶寶，無論是身高、體重及頭圍，他們的生長狀態都相對良好。此階段寶寶的體內賀爾蒙不斷地在改變，其目的就是爲了讓他們能夠快速長大，因此除了進食外更必須透過大量地睡眠來幫助成長。對1歲後的幼兒來說，睡眠的影響仍是不容小覷，林昱志治療師提醒縱使幼兒總睡眠時數並不如嬰兒時期那麼長，但他們的生長絕大部分還是得仰賴足夠的睡眠，才能維持身體各面向的發育及成長，因此爸媽千萬別因爲孩子長大，而忽略了睡眠的重要性！
2.寶寶期睡眠越充足孩子較能長高長壯人類一生中花最多時間在做的事就是「睡眠」，而它對於生命的影響與存在，更扮演着不可或缺的重要地位。以成人來說，睡眠就像在重置大腦，讓我們腦中緊繃的突觸得以紓緩，提振清醒時的專注度；對幼兒來說，睡眠則像是成長時的催化劑，幫助幼兒邁向生長高峰。臺北醫學大學附設醫院小兒神經科醫師張璽表示，從出生開始一天將近快四分之三的時間，寶寶都是在睡眠中度過，雖說隨着年齡增長，他們睡眠的時間會開始慢慢遞減，但相較之下卻還是比成人來得多，其原因在於他們的成長髮育與睡眠有很大的關連。研究證實睡眠有助於新生兒生長，並使他們體內的生長激素大量分泌，而生長激素不但能促進神經系統及腦部發育外，也能夠強化寶寶肌肉各面向的發展。
3.習慣晚睡恐影響幼兒學習力睡眠對於人體的影響很深遠，不只是影響幼兒的整體發展（如情緒、身體發育⋯⋯等）外，對於日後的學習表現其實也有很大的關係。林昱志物理治療師表示，許多醫學研究顯示沒有充足睡眠的孩子，在學習過程中容易產生精神不濟的狀況，像是白天上課不停打瞌睡，或是清醒時思緒難以集中，導致注意力頻頻下降，進而影響到學習成效。此外這類型的孩子，更因爲白天睡得較多，到了夜晚總是很難入睡，甚至非要到深夜才能夠進入睡眠。如此的睡眠品質不但導致孩子學習力下滑外，混亂的作息更讓他們陷入一種惡性循環之中。
採訪撰文／李怡萱諮詢／臺北醫學大學附設醫院小兒神經科醫師張璽；國泰綜合醫院物理治療師林昱志；臺北市萬華親子館副館長兼諮商心理師陳彥琪攝影／潘朵拉兒童攝影演出／漂亮媽咪：Jovy；帥氣爸比：Nelson；可愛男寶：William造型／Erin
＊完整文章內容請參考：【育兒生活】2016年10月號。http://www.mababy.com/newkm/＊【育兒生活】官方網站。http://www.mababy.com/