睡醒了...但動彈不得是遇到阿飄？ 原來鬼壓牀是這回事
▲睡醒了...但動彈不得是遇到阿飄？原來鬼壓牀是有原因的。（圖／達至示意圖）
睡覺常常覺得「鬼壓牀」好可怕？醫師表示，遇到感覺睡醒卻又動彈不得的狀況，不必過於慌張是不是遇到不乾淨的東西，所謂的鬼壓牀的問題，只是在「睡眠快速動眼期」發生的狀況，只是腦袋以爲自己醒了，但其實身體還是被腦袋抑制住。
北市聯醫神經內科主任廖岐禮說明，一般來說，入睡後會從淺眠到深睡，接這進入快速動眼期，一個週期大約90分鐘，而完整睡眠大概4-5週期，接着會在快速動眼期結束後醒來。
而所謂的「快速動眼期」其功能是處理記憶以及情緒，因此夢境也常在這階段發生，但在快速動眼期大概只有眼睛會轉動，但全身肌肉會處於無力狀態，因爲身體是被腦袋抑制住的，只有橫隔膜會繼續保持呼吸作用。
若在快速動眼期結束後醒來，會有種從夢境中醒來的感覺，廖岐禮表示，但若在快速動眼期接到淺眠的過程中出現「短暫清醒」，這是腦袋以爲清醒了或其實還在半夢半醒，身體是動彈不得的，纔會有所謂鬼壓牀的狀況。
廖岐禮指出，在發生鬼壓牀的當下，人常常會因爲動彈不得感到害怕，所以想立即醒來，但其實只要繼續進入熟睡，狀況就會緩解。由於長期壓力太大可能連帶影響發生的頻率，醫師建議民衆平時要適時紓壓，整體的睡眠問題也會比較好。