「明明意識清醒，卻不能動！」是鬼壓牀還是睡眠癱瘓症？

「醫師，我常睡醒了卻動不了，覺得牀邊有人盯着我看，甚至呼吸不到空氣。」26歲蔡小姐連日遇到詭異的現象，懷疑遇上「鬼壓牀」，牀邊放滿平安符仍不見改善，只要一接近入睡時間，焦慮害怕感就油然而生，尋求睡眠醫學門診協助，才發現「撞鬼」是睡眠癱瘓症所致。

「睡眠癱瘓症，簡單來說就是身體醒了，但人還在睡。」萬芳醫院神經內科主治醫師陳兆煒說，人體的睡眠週期可分有「非快速動眼期」和「快速動眼期」，做夢通常發生在快速動眼期，大腦爲保護身體受夢境亂動造成危險，讓全身肌肉放鬆如癱瘓一般，這時如果醒來意識恢復，四肢卻不聽使喚，就是典型睡眠癱瘓症症狀。

睡眠品質較差的族羣較容易出現睡眠癱瘓症。 圖／freepik

引起睡眠癱瘓症的原因尚未釐清，但目前已知的是，睡眠品質較差的族羣確實容易出現睡眠癱瘓症，陳兆煒說，像睡眠呼吸中止症、情緒緊繃或同時患有精神、內科疾病的病人，原本就有睡不好的困擾，除了緩解睡眠問題，治療其他疾病也應同時並行。

許多人繪聲繪影描述「鬼壓牀」的恐怖經驗，當下會出現幻覺、幻聽、喘不過氣等靈異現象，農曆7月聽來更是嚇人。陳兆煒說，從睡眠狀態切換清醒期時，會觸動支配恐懼的腦區，這時身旁一旦有風吹草動，就會放大害怕的知覺，想像自己身處脅迫中。他建議民衆，碰到睡眠癱瘓症時，可放空轉移注意力，慢慢調整呼吸讓氣息平穩。

睡眠癱瘓症發作時不會危及生命，但發生頻率太過頻繁則會影響病人的生活品質。陳兆煒說，若民衆調整作息仍不見改善，可透過睡眠醫學門診評估是否有睡眠障礙，視情況安排睡眠檢查找出根本，對診下藥才能一夜好眠。