史上最輕鬆減肥法來了！日本研究：「吃飽側躺」就能瘦
▲吃飽躺着瘦身法，根本就是懶人福音。（圖／翻攝自IG/rachel_mypark）
編輯 / Amber
范冰冰曾分享，每餐飯後都會罰站30分鐘，避免腹部脂肪堆積。或許這個沒有科學根據，你也應該聽過：剛吃飽時，最好不要坐或躺着，容易不消化。但是日前有一位醫師卻推翻這個理論，他倡導吃飽躺着居然可以瘦身，這不可思議的減重法，到底是真的假的？
▲很多人都以爲吃飽要站着才能幫助消化。（圖／翻攝自IG/laurentsai，以下同）
根據網站報導，「吃飽躺着就能瘦」是由日本一位消化內科醫師野村喜重郎提出，這個姿勢原來和肝臟有關聯，肝臟是消化系統內重要的器官，占人體基礎代謝率27%。一般來說，代謝率越高，就比較不容易發胖。研究指出，透過躺臥這個姿勢可以讓血液集中於肝臟，幫助新陳代謝。
▲醫師提出的瘦身法就是類似這樣側臥的方式。
那麼要怎麼躺最好呢？醫師指出身體側躺，朝右邊靠下，用手撐着頭，因爲靠下的地方正好是肝臟所處的下方，建議雙腳用枕頭墊高，讓頭和腳都離地約30cm以上，這個動作請維持15分鐘。
經過實測，這個動作最好在飯後10分鐘內進行，但記得動作維持太久效果也不好。就正常瘦身觀念來看，想健康減重得靠三分練、七分吃，還是得從運動和飲食下手。這個躺着就能瘦的方式雖有科學數據支撐，但也別過度依賴。若最近瘦身卡關的你，不妨試試這個輕鬆方式吧！