如何有好眠？醫生建議：別在牀上做其他事！
睡眠品質決定每天的活力，更影響一個人的健康，但現代人越來越忙碌，加上生活壓力增，據最近的睡眠趨勢調查報告顯示，臺灣超過1/5、近500萬人口有慢性失眠現象，更有逐年增加、年輕化趨勢；臨牀心理師吳家碩說：「最好不要在牀上做任何事，只用來睡覺最好。」
要擁有優質睡眠，就要有令人放鬆的居家環境，窗簾遮光效果要好、減少噪音干擾、溫度也要適中，尤其根據個人身形不同，貼身的枕頭和牀墊更要好好挑選，IKEA廣告公關經理吳語涵還表示，若是夫妻兩人身形差太多，不一定要改雙人牀墊，由兩個單人牀併成一組也是好方法。(想要一覺好眠，有舒適的居家環境是首要。圖／業者提供)
枕頭與睡姿有高度關連，習慣側睡者建議使用高枕、習慣仰睡者可選擇中高枕；牀墊也要依據自己的身高體重來選擇，偏高偏壯的人建議選擇較硬的牀墊，支撐力較高，反之則可選擇較軟的牀墊，而選擇牀墊時要實際試躺10分鐘，搭配睡姿更能買到合適的。
業者將於隔年1月9日晚上8時半舉辦好眠體驗，報名從即日起到隔年1月2日止，幸運得獎者可邀請一位「最佳睡友」一同體驗睡覺，活動將在IKEA新莊店開放牀區試睡，從晚上8時半到10日早上8時半，隔天還能享用活力早餐。