人到中年就發福？用這個方法瘦掉肚子，練出腹肌！
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這樣的腹肌，如果我說一個月時間你也能練出來，你想不想試試？
夏天到了，好多人又在爲肚子上一圈又一圈的贅肉發愁……
肥膘一上身，秒變“油膩大叔”，從此和“少年感”無緣！
有時還會被對象嫌棄
甚至好多人因爲肚子上的贅肉陷入「自卑」之中……
看着別人露出纖纖細腰，甚至是結實的馬甲線，真的好羨慕！
其實，想要瘦掉肚子，練出馬甲線並不難，只要找對工具就行！
有健身習慣的朋友應該都知道「健腹輪」被稱作是“虐腹神器”，是業界公認非常有效的腹肌鍛鍊器材。（使用效果因人而異）
每完成30個健腹輪動作，就相當於慢跑20分鐘、游泳25分鐘、投籃25分鐘、跳繩40分鐘！
減脂、增肌效果有目共睹，尤其是對腹肌的效果十分明顯！
但是有人要說，這種健腹輪我用過，做不了幾個就趴下了……
是的，傳統的腹肌輪有一個致命弱點：平衡度差。
對於初學者來說完全招架不住，搞不好就會摔成“狗吃屎”。
這對初學者很不友好，非常容易產生挫敗感，更難以堅持下去！
所以，今天特地給大家帶來一個新鮮玩意兒——它對新手非常友好、男女都能用、能夠輕鬆練出馬甲線的「肘撐健腹輪」
它在傳統健腹輪的基礎上做了很多優化，加寬了車輪設計，不僅穩，滾起來還不偏位。
穩定性好的同時自帶手肘支撐，自動回彈，減少手臂代償，更適合核心基礎弱想練腹的新手。
小編就是個純純新手，以前試過傳統的健腹輪，真的是一個都做不下來！
但這個肘撐健腹輪，很輕鬆就能完成30+個！
由於降低了使用門檻，新手也非常容易堅持下來！
只要堅持一段時間，你絕對會驚喜地發現，自己擁有一副極具力量美感的身材。
有了這個肘撐健腹輪，每天下班回家抽個30分鐘，就能輕輕鬆鬆把肌肉給鍛鍊了。（使用效果因人而異）
只要姿勢正確，1個動作就能練出8塊立體腹肌，又能瘦手臂、瘦肩。
窩在家就能搞定六塊腹肌、馬甲線……堅持一段時間就能換來一副讓男人欣賞，女人嫉妒的性感肉體！（使用效果因人而異）
同時，它也能幫你省去不少花在健身房的錢！
這對於很多沒有時間訓練的人羣，絕對是性價比很高的運動之一！
01
對“水桶腰肌”說no
穩定雙輪三角架 平板支撐肘部
這款肘撐健腹輪極大的降低了使用門檻，可以說是專門爲新手量身定製的。
它把傳統的「單輪車」改成了「雙輪車」，這樣肘撐與雙輪就形成了穩定的三角結構。
強大的穩定性支撐，可以讓使用過程更加平穩，這對新手非常友好。
同時，車輪加寬到了 10cm，大大增加了健腹輪與地面的接觸面積，使用起來更加平衡、穩定，避免側翻造成肌肉損傷。
除此之外，車輪表面還加了一層仿車胎紋路的硅膠層，可以大大增加摩擦力，減少打滑，讓使用過程穩上加穩！
而且，它還自帶回彈功能。當健腹輪推出去的時候，內置鋼片彈簧就會產生助力回彈。
前滾時可以帶動蓄力，回滾時釋放助力，幫助新手快速適應，並且提高鍛鍊效率，讓你快速鍛煉出均勻結實的腹肌！
一個動作做好，腹部、背部、手臂...全身肌肉就都被齊刷刷帶動了！
渾身都是健美的肌肉，看着都讓人流口水......
看看我們同事小哥用了之後的成果，怎麼樣是不是狠狠的心動了~
還有一位博主用健腹輪挑戰瘦肚子，大肚變成小肚，再練腹肌就出來了！
02
1個動作練全身？！
新手老手皆宜 推就完事兒了
而且相比啞鈴、槓鈴、跑步機，
它健身效果更全面，能讓全身的肌肉都動起來
這看似簡單的滾動，卻調動着腹部、背部、腿部、肩部、以及胳膊上的肌肉羣。
尤其是腹部在推拉過程中，全都處於收緊發力狀態。
在你完成這一推一拉的動作時，已經調動了肩部、胳膊、背部、大腿上面的肌肉一起發力，一個動作塑造全身！
網上一查用健腹輪做40次，相當於跑步一小時所消耗的熱量！！！
如果你正在爲肚子上的贅肉發愁，這款肘撐健腹輪一定要試試！
凱速·肘撐健腹輪，不僅讓新手很容易上手，也非常適合居家鍛鍊！
很多小細節處也是做了精細的設計！
平衡握把處做了泡沫處理，肘墊也加厚了，像新手、女孩子用也不怕硌傷受傷了。
它設置了5層隔音材質，消音效果很好，在家鍛鍊不會打擾到家人和鄰居，也不會傷害地板！
上面還貼心地增加了一個支架，用來放手機…邊看劇、看視頻...邊運動，也太開心了吧～
03
姿勢正確事半功倍
挑戰一個月出成果
這款健腹輪雖然使用門檻低，但是動作還是要規範一下，要點主要有2個：
①臀部不要翹起；
②腰部不要慫塌。
↓↓以下爲錯誤示範↓↓
↓↓以下爲正確示範↓↓
如果想再標準點，就在推到盡頭的時候停留2-3s，多用腹部而不是手臂、腿部的力量。
這對於很多沒有時間訓練的人羣，絕對是性價比很高的運動之一！
正確的姿勢不僅能避免肌肉損傷，還能讓你鍛鍊到不同的肌羣，讓鍛鍊事半功倍！
我昨天就做了幾下，就感覺腹部要長出肌肉了，如果長期堅持一定可以！
不僅鍛鍊肌肉，還能瘦身塑性，每天練上20分鐘，再厚再鬆的肚皮也能輕鬆平！這個夏天把健身博主的身材複製粘貼在自己身上～get！（使用效果因人而異）
肘撐健腹輪
輕鬆練出腹肌
男女通用，新手也能快速上手
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