秋燥上身 易引起便秘
秋老虎發威，不只是皮膚易受傷，在中醫門診裡，還有不少人是因爲便秘越來越嚴重的情況去就診；中醫師說，秋燥上身，很多人會有便秘現象，這些人多是因爲夏天吃了太多冰品所導致。
▼夏天冰品吃太多 秋天易便秘(圖／健康醫療網提供)
壢新醫院中醫部主治醫師許慈表示，秋天來臨，會突然發生便秘，則和夏天時吃了太多的冰有關係，吃太多寒涼的冰品，不但會易於便秘，而且還會容易出現脹氣的症狀。她並強調，水果與生菜沙拉最好不要在太陽下山後食用，如果長期在晚上食生冷的蔬果，也會易於出現脹氣。
許慈醫師指出，秋燥上身，會出現便秘現象，在飲食上就應忌冰品與辛辣，且應食用含水份多的食物，但不宜多吃水果，因爲水果偏寒，且應依體質選擇合適的水果，至於粥品則就較適宜。
許慈醫師並指出，舉凡有果仁的食物，例如杏仁、芝麻與花生，都含有油脂，可以在煮粥時加入，就可以軟便，且有利於潤腸，在中藥材中，就有火麻仁、棗仁等，也是利於潤腸，即可在秋燥時服用。
一年有春、夏、秋、冬四季，在生活作息上，殊不知也有四季差異；許慈醫師說，在春秋兩季，應早睡早起，夏天宜晚睡早起，至於冬天則應早睡晚起，且根據研究調查發現，冬天太早起牀，心血管疾病的發生率高，所以，養生之道，也應隨着季節做調整。
傳統農業社會有着春耕、夏耘、秋收、冬藏的說法，而且有不同的節氣，人們的生活也都跟着這些節氣在轉動着；許慈表示，每個人的一年四季生活其實也應該要配合四季變化，秋天是收藏的季節，以準備冬天的來臨，所以，秋天時宜做情志調理，且不要做太耗費體力的運動，而在冬天時，則應多休息。
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