敲一敲臉默唸「我很胖」就會瘦?8周內神奇甩7.2公斤

美國女作家發表新減肥法,只要敲打臉上8個重點部位就能消除暴食念頭。(圖/達志示意圖

國際中心綜合報導

對減肥的人而言,最困難的任務就是剋制不了那該死的食慾。近來美國一本新書《敲一敲就會瘦》(The Tapping Solution For Weight Loss and Body Confidence)發表了一項新減肥法,不必苦苦節食,也不用刻意運動,只要用手指在臉上8個重點部位輕輕敲打,且不斷告訴自己「我很胖」,就能消除暴飲暴食的壞習慣實驗發現,一般人平均可在8周內瘦身7.2公斤。

根據英國《每日郵報》報導,作者歐特娜(Jessica Ortner)表示,當人們身材變胖產生壓力身體會分泌壓力荷爾蒙皮質醇又稱體鬆),令人產生吃高熱量食物與酗酒的衝動。她強調,若真心想減肥,就該勇敢面對壓力來源,扭轉大腦反應以降低食慾,就能避免持續發胖。

▼歐特娜發表的敲打減肥法引起轟動,獲得外媒爭相採訪。(圖/翻攝自Jessica Ortner臉書

歐特娜在書中介紹,首先要用手指在眼尾、眼下、眉毛、人中、下巴鎖骨腋下頭頂等8個部位輕敲7次,而且邊敲要邊告訴自己「我很胖,牛仔褲就快要穿不下了!」,並反覆敲打五回合,對食物的渴望就會逐漸消失。當你逐漸不再暴飲暴食,仍要時時刻刻提醒自己節制飲食,在進食之前感受自己的心情,如果情緒低落就開始敲打臉部,另外記得要細嚼慢嚥,才能感受到飽足感。

不過,真的這樣不停地敲打就可以瘦嗎?美國哈佛大學醫學院研究指出,刺激上述這8個部位,會讓大腦減少壓力荷爾蒙的分泌,有助於降低食慾。而臨牀研究發現,89名澳洲婦女每天輕敲15分鐘,並不刻意改變自己的飲食習慣,8個星期後,平均都甩掉7公斤贅肉,想要減重不妨可以嘗試看看。

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