淺眠、睡不著 吃對食物睡好覺

【飲食目標】紓壓助眠

龐大的工作壓力、繁雜的生活瑣事，壓得人喘不過氣，讓失眠成爲現代人常見的文明病之一。但您知道嗎？治療失眠不一定只能靠藥物，其實天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，想睡個好覺，就從吃對食物開始。