跑步狀態的衡量“標準”：跑者越跑越舒服

題記：只要是經常跑步的人，基本上在跑步之前都會不約而同地做一件事情，那就是拉伸，尤其是在天氣比較寒冷的時候，拉伸一定是必不可少的一個步驟，天氣暖和的時候我們的熱身作用不會太明顯，大家進入狀態也會比較快。一般情況下在冬天跑步的時候，前三公里我們跑的會比較難受，最直觀的感覺就是兩個腿跟灌鉛一樣厚重，這是很容易讓人放棄的，而到了天熱的時候，這種感覺基本沒有，而跑步的狀態直接影響我們跑步的距離和配速。

在很多人的潛意識裡面，跑步是一個隨着跑步時間的增加，而越來越吃力的過程，其實這種潛意識是錯誤的。正常情況下，跑步的過程更像是一個拋物線，我們的感覺應該是越跑越舒服，到達身體極限以後，狀態再迅速的下滑。參加過馬拉松的人一定遇到過這樣一種情況，那就是前一秒我們還有充沛的體能，過了沒一會兒就體能有些透支，而那恰恰是因爲我們過了那個最舒服的點，而在最舒服的時候，我們跑步纔是真正的享受，只有經歷了這個過程，我們才能稱自己有個跑步的好狀態。

跑步狀態的這個衡量“標準”也是因人而異，能力強的人，舒服和不舒服的轉折點更靠後一些，所以這就是我們和精英跑者的差距，而只要處於一個舒服的狀態下跑步的時候，我們就會有一個感覺，那就是即便自己快速的“提速”，但是卻不會感到特別累，反倒有一種精力旺盛的表現。所以有些人就會刻意去控制自己平時跑步的速度和距離，讓自己每一次的跑步都是身心愉悅的，畢竟太長的距離就是極限運動，而過多的極限運動對於我們身體是沒有好處的。

跑者越跑越舒服，在外人來看無法理解，但這的確是存在的，當然對於那些剛開始接觸跑步的人，一定要有耐心，有了足夠的跑量積累以後，我們也會找到那樣的感覺。偶爾一兩次身心疲憊的跑步或許能夠鍛鍊我們的意志力，但這並不是建議的，跑步只是大多數人維持身體健康的一個方式，我們一定不能違背這個原則，否則我們一定會和自己的初衷相背離，跑步也是一把雙刃劍，它的陰暗面也會因爲我們的背離而顯露。祝大家都有一個好身體。