跑者的“優越感”：低心率和高步幅

題記：一個人的愛好越廣泛，在一定程度上能夠提升一個人的自信，所以我們不難發現，我們周圍那些從小就有一技之長的人，他們總是有一些“耀眼”，不過由於條件所限，很多人其實沒有那麼多的特長，尤其是一些農村的孩子，條件更差。在跑步這項運動興起以後，的確給了很多苦於沒有一技之長的人一些契機，他們從跑步當中找到了樂趣，並且找回了自信。而跑步其實在跑者這個羣體當中也是十分的“內卷”，大家彼此之間還是很喜歡去比較。

跑步跑到一定程度，大家不再看你是否能夠跑半馬和全馬，因爲大多數人經過一定時間的鍛鍊以後，是可以達到這樣的水準的，只是由於跑量積累和天賦的不同，大家在用時上有一些差別。不過對於普通跑者來說，單純的比跑步的用時是沒有意義的，有些人其實是超負荷在跑步，給心臟的負擔很大，而有些人也沒有足夠的核心力量，所以即便能夠跑完全馬，也都是走走停停才能完賽，因此低心率和高步幅其實才是真正能夠讓跑者產生“優越感”的兩項數據。

有些人跑步，速度可能已經很慢，但是心率卻能飆到170多，動不動還衝到心率的“警戒線”，這的確讓跑者比較苦惱，畢竟有些人本身就是高心率人羣，但是當你的心率足夠低的時候，我們卻不用去過多地考慮這些，只需要根據自身的感覺去控制配速。高步幅一般人是做不到的，這個需要我們腿上有足夠的力量，很多普通跑者的步幅也就是一米出頭，但是專業跑者的步幅就能超過1米5，如果平時不練腿的話，這是根本做不到的。

很多人都是簡單地認爲，只要跑步邁開腿就可以了，那樣也只是讓那些不跑步的人能夠產生一些敬仰的情緒，當你真正走進跑步以後，我們不難發現我們上面提到的兩點是絕對的高手的參考標準，當然我們說的高手是以健康爲目的的那些人，因爲這兩點能夠給我們的跑步保駕護航。心率太高就容易在極端情況下發生猝死，而腿上力量不足的話，也容易導致我們受傷，因此這都是環環相扣的。如果心率的高低是天生的話，腿上的力量一定可以通過後天改變的，希望我們也能擁有這樣的優越感。