路跑／氣質主播呂怡萱完成沙地馬拉松 征服死亡之丘
讀了村上春樹的書後，也開始從跑步中領悟人生，揭開中天主播呂怡萱挑戰馬拉松的序幕，9日於生日當天完成美國聖地牙哥沙地馬拉松，繳出2小時24分鐘的佳績，生涯第二次完成半馬(21K)創下里程碑，同時也作爲自己相當有意義的生日禮物。
呂怡萱從小患有氣喘，長期以來對運動並不熟悉，但在村上春樹的書中受到激勵，也想要從跑步中來領悟人生，她曾在社羣網站上發文表示，「痛是必然的，苦是甘願受的。」從去年(2013)10月開始正式接觸跑步，進行較密集的訓練，跑齡雖然不長但堅強的意志，很快就成爲勇於挑戰自己的追風女孩。
▲主播呂怡萱成功征服聖地牙哥沙地馬拉松。(圖／呂怡萱提供)
今年(2014)3月成功挑戰生涯首次半馬(21K)馬拉松，於渣打馬拉松繳出2小時38分的成績，當時賽後她紅着臉頰、氣喘吁吁地喊累，但這成就感似乎成爲她繼續往下跑的最大動力，同月9日呂怡萱遠赴美國，挑戰聖地牙哥沙地馬拉松(21K)，繳出更進步的2小時24分的成績。
成功征服沙地馬拉松：
賽前相當緊張的呂怡萱提前兩天就到了聖地牙哥，當地天氣極熱，烈日曬讓跑者困難度增加不少，起初配速維持在6分40秒左右，前10公里維持不錯，不過在10至11公里，有1英里的爬坡，被稱之爲「死亡之丘」(Kill Hill)，坡陡且斜，除此之外還有1英里的沙地，讓腳的負重壓力更大，「跑三步只前進一步，加上海風大，跑得時候心想，『幹嘛花錢找罪受！』。」
要挑戰「沙地」馬拉松並不容易，對於腿部和身體的負荷相當大，在備戰期間呂怡萱加強腿部的肌耐力與核心肌羣，而且對於膝蓋十字韌帶有傷的她來說，這更是一項大挑戰。
呂怡萱坦言，過去練啦啦隊膝蓋就已經受傷，去年開始練跑時姿勢不正確，在調整過程中讓舊傷復發，跑渣打馬拉松跟聖地牙哥時間相距只有一週，膝蓋負荷更大，「下坡路段的時候，感覺膝蓋都要分離了！我跟自己說，『妳的身體比想像中強大，沒有這麼弱，忍一下，妳行的！』。」
▲主播呂怡萱挑戰聖地牙哥馬拉松，家人大力支持。(圖／呂怡萱提供)
家人大力支持，一路上搭計程車幫忙加油：
在人生旅途上，能夠給予我們最大力量的就是家人，呂怡萱選擇挑戰馬拉松也得到家人一致的大力支持，賽前父母愛女心切，叮囑不要受傷，唯一要求就是要帶着中華民國國旗跑，以表達愛國情操，她開心地說，「全家人全程都貼着國旗喔！」
「跑馬拉松」可以拍成一部勵志的紀錄片。而在呂怡萱身上，則是一部參雜了濃濃親情味的劇情片，賽後她說，「爸、媽和妹妹搭計程車跟着我，一路上爲我加油打氣，真的非常感動。」
她坦言家人是這次成績能夠進步的主因，「他們包計程車，趕在我到每一站之前，高舉海報、揮舞國旗，讓我邊跑邊哭，感動到不行！」
呂怡萱自稱是「弱雞」，父母也擔心她的身體無法負荷，所以叮囑「志在參加，不在完賽」，不過在赴美一週間，家人用行動支持，賽前補充高蛋白、高澱粉，到超市拿紙箱製作海報，默默支持讓呂怡萱都感動不已。
「很多事不做，不會怎樣，但做了，你會很不一樣」：
回想起去年10月開始接觸跑步，至今纔不過半年時間，呂怡萱從「弱雞」搖身變成「馬拉松女孩」，從只能跑1公里到現在完成兩次半馬(21K)，體力突飛猛進，體態上也顯得更精實，她表示，從開訓到現在雖然只瘦了3公斤，但體脂從22降到17。
呂怡萱分享完成兩次半馬的心得，她說，「很多事不做，不會怎樣，但做了，你會很不一樣。」跑步除了維持身材和健康，在飲食上也更加註意，知道吃什麼好，吃什麼不好，儘量不吃加工品，而心理層面上可以帶來的更多，呂怡萱表示，這讓她在大量且快速的新聞環境中更耐心應對。
鼓勵其他跑者：
跑步不需要隊友，只需要一顆恆心，起初呂怡萱在春上村樹的書裡受到啓發，如今投入跑步半年時間，完成2次半馬，她向其他想加入跑步行列的跑者分享，「馬拉松沒有天才，靠得是累積，這是證明自己最好的方式，不用靠別人，是靠實實在在的自己。」
▲主播呂怡萱成功征服聖地牙哥沙地馬拉松。(圖／呂怡萱提供)