流感兇起來 老弱婦孺易遭殃

流感是冬季常見疾病，傳染性高、殺傷力強，圖爲公費流感疫苗第二階段開打。（本報系資料照片）

各年齡層都可能得流感，但老年人、嬰幼兒及慢性病患者，得病率較高。（中新社資料照片）

流感是冬季常見的疾病，有時對人體的危害很大，如何預防呢？流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感之所以「殺傷力」強，關鍵在傳染性極高。得了流感後，會出現高燒（體溫可達39℃以上）、兩眼脹痛、四肢疼痛、疲乏、鼻塞、流鼻涕、咽喉幹痛等症狀。兒童常有腹痛、腹瀉、嘔吐等消化系統症狀，甚至發生驚厥。流感可致各年齡組人羣發病，但老年人、嬰幼兒及慢性病患者患病率較高。

防寒保暖冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，要根據天氣情況即時採取防寒保暖措施，如即時添加衣服和被褥等，避免因着涼而誘發疾病。合理膳食加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維他命及礦物質供應。要多食用紅色食品，如胡蘿蔔、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿蔔素能清除氧自由基、增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。

鍛鍊身體強化抵抗力

每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。加強身體鍛鍊，多做戶外活動。每天可進行適宜的運動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強機體抵抗力。養成冷水洗臉的習慣，有利於提高機體對氣溫變化的適應能力。居室要開窗通風，每天1至2次，一次20至30分鐘。

流感期採取防護措施

少去公共場所避免相互傳染。在流感流行期間，減少或不參加大型集會和集體活動。若家中已有流感病人，要採取防護性措施，與流感患者密切接觸時應戴口罩。即時接種流感疫苗，特別是老年人、嬰幼兒、慢性病患者。可用中藥連翹、貫衆、大青葉、金銀花合在一起水煎連服3至5日（孕產婦、哺乳婦忌服），有良好的預防效果。

兩手對搓，掌心熱後按摩鼻溝的迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次，可預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。在流行性感冒高發的季節，建議每星期用艾葉或艾條燻蒸，研究表明，艾葉燃燒時產生的氣體對空氣中的流感病毒、細菌等微生物能有抑制其繁殖的效果，從而起到預防上呼吸道感染的作用。一般燻蒸時間爲0.5至1小時（支氣管哮喘或慢阻肺患者儘量不要嘗試）。