焦慮、暴躁、失眠...這些是「經前不悅症」高危險羣
▲焦慮、暴躁、失眠...這些是「經前不悅症」高危險羣。（圖／達志示意圖）
許多女性在「好朋友」來訪時有身心不適的經驗，甚至有些人在經期前幾天，就開始出現情緒不穩定、焦慮不安等症狀。醫師提醒，年齡介於25至35歲且經期不規則者、飲食不均、常處於壓力情境且缺乏運動者、曾流產或有產後憂鬱症者、曾罹患憂鬱症者，都可能是經前症候羣及經前不悅症的高危險羣。
根據研究，有3%至8%的停經前的女性患有經前不悅症，甚至15%患有經前不悅症的女性至少自殺企圖過一次。該如何幫助女性用適當緩解生理期帶來的困擾？根據一篇德克薩斯大學西南醫學中心發表於2015年9月份《精神醫學期刊》的研究顯示，選擇性血清素再回收抑制劑（SSRIs）爲治療經前不悅症第一線治療。
該研究整理各種治療經前不悅症的方法，包含精神科藥物、避孕藥、賀爾蒙劑、健康補充品，及非藥物療法，回顧共31項、近4,400名受試者的研究發現，SSRIs對經前不悅症有快速療效。而其他不同類型的抗憂鬱劑或抗焦慮劑，也能緩解經前不悅的症狀。
臺灣婦產科身心醫學會蕭美君常務理事指出，「經前症候羣」是一種身心症，通常於經前一週出現乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、情緒低落、緊張易怒、失眠等症狀，症狀若於經期來潮兩、三天後仍持續，且影響工作、社交等日常，屬於「經前不悅症」。
經前不悅症患者日後引發產後憂鬱、更年期障礙及各種身心情緒疾病機率會高於一般人。蕭美君建議，女性平常應避免攝取高脂、過甜、過鹹及生冷食物，須調整規律且足夠睡眠、養成定期運動習慣，每日觀察並記錄經期及情緒狀態，瞭解自己經前的症狀及型態。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，若媽媽有經前不悅症，會因爲加重的壓力，引發在家中無法溝通、焦躁、怒斥、忍不住哭泣等行爲，有這些現象出現，可能是因爲生理期或其他原因而處於高壓狀態，提醒家人需要體恤，如協助分擔家務。醫師也提醒，若無法透過前述方式改善不適症狀，須尋求專業精神科或身心科醫師進行評估，接受治療，避免因拖延病情導致憂鬱症發生。
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