健．康．有．術－立隆電子董事長吳德銓 養生哲學 二不一鬆

立隆電子董事長吳德銓，目前每天作息都「早睡晚起」，過着規律的生活。圖／私人提供

24年次的立隆電子董事長吳德銓，從早期經營臺中立人補習班與臺北學人補習班，到創設立隆電子，因其間要與補教名師或客戶應酬，每天作息都是「晚睡早起」；直到民國102年10月1日，將立隆總經理職務，正式交棒兒子吳志銘之後，每天作息才改爲「早睡晚起」。

吳德銓以過來人身分，奉勸大家在拚事業之餘，也要顧身體。至於他的養生哲學，就是要過着規律生活，不貪吃、不貪玩，且身心隨時都要記得放鬆。

畢業於成功大學電機系的吳德銓，當兵後，49年，先到臺電上班，後來還擔任臺電工程課長，度過公家機關上下班的規律生活，羨煞不少的當時年輕上班族。

不過，吳德銓認爲，談養生經，則與年紀與歷練有關，他少年時，多半在外面打拚事業，大多過着「晚睡早起」的生活，根本沒有養生概念。

尤其，他離開臺電後，55年首度創業，先開設立人補習班，59年又在臺北市的南陽街，設立學人補習班，60年與前臺中市長林柏榕，共同創辦立人高中。

當時，他的補習班生意很好，經常要臺中與臺北兩地跑；有時，爲了節省住宿費、返往車費與時間，他乾脆在學人補習班小臥室睡覺，過得拚事業的簡單生活。

有感於從臺北南下臺中授課的補教名師，從下午或晚上，教到晚上10時，下課後，他與補教名師一起去喝咖啡、唱歌，經常應酬到凌晨12點、1點，才返家。

65年，他轉行創設立隆電子，創業之初，同樣經常要與歐、美、日等客戶喝酒應酬，有時還忙到深夜，但隔天上午8時，還要準時赴公司上班，依然過着「晚睡早起」生活。

吳德銓透露，他學生時代，就讀臺中二中，每天清晨5點多起牀，從潭子車站，搭火車至臺中，再走路到校，所以，創業初期，每天晚睡之後，隔天還要早起，對他而言，一點都不難。

直到他的總經理職務，交棒給兒子吳志銘之後，公司業務改由兒子負責督導，他每天作息改爲「早睡晚起」；亦即，每天晚上十時半睡覺，隔天上午8時起牀。即使晚上有應酬，他也會提早離席，以保持每天按時就寢的習慣。

另立隆的業務、研發及製造等方面，公司都有專責的副總經理負責，替他分憂解勞；如今，他每天都晚點上班，下午會早點離開，但公司的運作，還是一切如常。

曾任第6屆磐石會長，及第3屆北區扶輪社社長吳德銓，過去分別參加磐石會與北區扶輪社的高爾夫球隊，但因自認爲打得不好，球技跟不上別人，加上忙於事業，目前已不打高爾夫球。

對於運動健身，他改以走路運動爲主，每週4次，走路運動，每次繞着自家附近的廣場，走了5圈，全程逾3公里多。

過去，他擔任臺灣區電機電子公會理事，都會參加公會理監事開會與旅遊行程；另磐石會的海外參訪，他也報名參加，試圖增加工作以外的生活樂趣。

有一年，他還跟着磐石會登山隊完成攀登東南亞第一高峰、海拔高度4,095公尺的馬來西亞神山。後來，他因頸部脊椎發炎，經手術治療痊癒後，爲避免劇烈運動，他不再爬山。

每屆磐石會健康保健委員會，都會辦理健康講座；另北區扶輪社開會時，也請人演講，暢談健康之道，他都會出席聆聽，瞭解健康保健的知識，也挺好的。

至於食物攝取方面，吳德銓說，早、午及晚餐，都會定食定量。其中，早、晚餐，在家用餐，由太太烹理調理，每餐菜色都會有變化；中餐在公司用餐，每天菜色也會有所變化。總歸一句，他的三餐都會考慮到營養成分與定食定量。

他堅持吃東西，不太鹹、不太辣、不甜、少油，且十多年來如一日，甚至因健康概念，他已不吃肥豬肉與皮，其餘並沒有太大的禁忌。

早期，他偶爾還會去洗三溫暖，類似做運動一樣排汗，有益身體的血液循環。此外，因醫師建議咖啡要喝，他每天早上會喝一杯咖啡，也會喝烏龍茶，甚至每晚也會量血壓，隨時關心自己的健康狀況。