何謂「健康的憂鬱」？它讓人承認自己很糟糕 並激發貢獻社會的願望

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健康的憂鬱

溫尼考特將感受憂鬱的能力視爲健康的徵兆。這種「憂鬱」較接近與失落感和罪惡感相關的悲傷。對失落和罪惡的覺察使個體承擔起責任，並激發出貢獻的願望。這顯示個體已經達到「單元狀態」以及關懷的能力。在1958年，溫尼考特提供了一個量尺（scale）。

圖爲《溫尼考特的語言：通往核心概念的23個關鍵字》書封。心靈工坊提供

當溫尼考特寫下「感到憂鬱的人」時，他不是指崩潰或住院，而是「感到悲傷（sad）的人」。這個悲傷來自於承認自己糟糕的能力，而這通常會導向承擔責任。

溫尼考特在1963年對精神科社工師學會發表的論文〈憂鬱的價值〉裡提到這個責任。他指出，投入與憂鬱患者工作的人，例如分析師和精神科社工師，在某種程度上也在治療他們自己的憂鬱。他說，這是憂鬱的建設性與有價值的面向的例證。

在同樣這篇論文中，溫尼考特將憂鬱連到單元狀態和自我強度（ego strength）上。

這可能會誤導，因爲溫尼考特的意思並非指孩子變得病態憂鬱；相反地，是孩子能夠感到悲傷以及關懷，這與健康的罪惡感受相連。繼上文之後，溫尼考特澄清他所說的憂鬱的意義：

※本文爲心靈工坊出版的《溫尼考特的語言：通往核心概念的23個關鍵字》，未經同意請勿轉載。