跟爸媽沒話聊？可能陷入糟糕的關係模式類型 試試5個改變
你遇過這種情況嗎？打電話回家，父母問你「吃了嗎」，你回答「吃了」，父母繼續問「在幹什麼」，你機械式的迴應自己正在做的事情。我們和父母似乎在不知不覺中成了「最親近的陌生人」，有心理學家分析，這表示已經陷入到糟糕的關係配對模式中。專家也提出5個方法，教育你如何減少與父母的「尬聊」。
心理學網路服務平臺「壹心理」日前刊登一篇文章，撰稿者是廣州向日葵心理諮詢中心創辦人、心理諮詢師胡慎之，內容在探討爲什麼我們和父母無話可說。文章指出，很多人跟父母講電話都有這種感覺，就是沒講幾句話就很想趕快掛掉，尤其是父母嘮叨婚姻、工作、生活有關的事情，你會覺得特別煩，因爲那些事情他們已經講了很多遍。
文章說，對於父母的來電，很多人感到的不是喜悅，而是壓力，所以會將跟父母講電話當成是一項任務去完成，電話裡也總是報喜不報憂，有煩惱了更願意跟身邊的朋友傾訴，而回到家也總是玩手機，因爲不知道跟父母聊什麼。
▲手機示意圖。（圖／達志影像）
胡慎之認爲，當你跟父母的關係處於這種狀態，可能沒有意識到已經陷入到糟糕的關係配對模式中。他進一步解釋，根據客體關係心理學理論，父母和孩子有3種糟糕的關係模式類型。
第一種是「苛刻的父母和委屈的孩子」，在這類關係中，父母從小就對孩子的要求非常苛刻，連找怎樣的男女朋友都要干涉，而且提出的要求和期望都特別高，孩子會感到委屈，但又沒有辦法解決，慢慢地委屈轉化爲憤怒，但傳統文化中，對父母表達憤怒是不對的，因此孩子多半選擇迴避與父母交流。
▲教育示意圖。（圖／達志影像）
第二種是「控制的父母和順從的孩子」。胡慎之說，來找他的訪客有一位就處在這種關係中，父母經常在電話裡發號施令，「親戚家的孩子到了你那座城市，多多關照下他。」「幫我帶一些東西，買好後寄回家。」孩子無條件順從，但感到特別無奈，所以無論父母說什麼，孩子都回應「嗯」、「好的」、「是」、「我知道了」。
第三種是「無情的父母和冷漠的孩子」。胡慎之表示，這種類型的父母會和孩子交流客觀事實，但很少交流情感，雙方聊天就像是陌生人，而不是親人，所以很容易因爲某一件事情發生爭吵。孩子常常體會到冷漠，沒有支持感，也做不到對父母掏心掏肺。
胡慎之指出，話語權有時候又是一種控制權，當我們陷入到糟糕的關係配對中時，我們任何的交流都會變成對抗，沉默，或是讓彼此感到尷尬的狀態。「人際關係中有一個原則：誰痛苦誰改變。當我們和父母無話可說時，其實暗含着想要父母改變來滿足自己的願望。」
▼手機示意圖。（圖／達志影像）
如何減少與父母的「尬聊」（讓人感到尷尬的聊天）？胡慎之建議，可以做出下列改變。
1.意識到這是一個成年人和成年人之間的交流。當我們把談話當做是義務，內心其實是抗拒的，而且這是消極的應對方式，孩子需要選擇成年的姿態對待父母。
2.要有技巧地和父母溝通，主動找話題是一個不錯的方法。胡慎之說，有朋友原本和父母溝通不順，但後來主動教他們用智慧型手機，讓他們學會用社羣網站，可以看到自己平時的生活狀態，雙方互相瞭解一下，也就有了共同的話題。
▼社羣示意圖。（圖／達志影像）
3.分享別人發生的事情。這一招很管用，當你問起周圍鄰居發生的事情，父母往往能說上一個小時，即使你插不上話，也能做到傾聽，不會尷尬。
4.學會交流、迴避一些話題。你不願意被逼婚以及談成家立業等話題，但當你帶着憤怒去拒絕跟父母溝通，父母會感到強烈的受挫，於是聊天變成了爭吵。不妨試着用一種溫柔的方式去轉移話題，例如問父母，「如果以後我生孩子你會怎麼帶？」「孩子要怎麼養？」父母會覺得女兒將來有規劃，焦慮減輕。
5.多表達父母在你生命中的重要性。胡慎之表示，父母想和你溝通，是爲了想在你的生命中有價值感和存在感，所以表達他們對你的重要性，對父母來講是一個非常好的認同，而當關系中的雙方被認同時，聊天就會很放鬆，氣氛很溫情。