對方翻身吵到你 夫妻同牀面臨的9種干擾...你也遇過？
夫妻同牀共枕是再自然不過的事，但其實有不少人因爲無法睡好覺而分牀，時間久了，可能會使兩人關係變得冷淡。陸媒《生命時報》近日引述專家說法，整理出夫妻一起睡覺會面臨的9個干擾以及解決辦法，你不妨參考看看如何才能與枕邊人輕鬆一覺到天亮。
1.伴侶睡覺愛打鼾打鼾可能讓對方產生厭惡和反感情緒，影響性愛情趣。專家說，睡前不要喝酒、減少仰臥睡姿等，可以達到一定改善作用，還要調整生活及工作狀態，改善身體疲勞。不過，如果情況依然嚴重，專家則建議在伴侶的陪伴下去看醫生。
2.臥室氣溫過高或過低每個人喜好不同，有些人希望室溫更高些，有些人則喜歡涼一些。如果夫妻對臥室氣溫要求不一致，可能會因此影響了性慾。室溫不適還會影響身體的敏感度，減少高潮。專家認爲，最好選擇「折中氣溫」，找一個兩人都能接受的溫度，性愛過程中，怕冷的一方可以蓋條毯子，並且多活動，怕熱的一方可以赤裸。
3.一方喜歡黑暗，一方需要亮光一些夫妻常因爲臥室該開燈還是該關燈產生爭執，尤其在性愛時，很多女性喜歡關上燈，男性則更願意有視覺刺激。專家指出，不妨在臥室放一盞可以調節的燈，根據情況隨時調整，不喜歡光的一方還可以戴上眼罩，不論性愛和睡眠，都能減少干擾。
▼有些人睡覺喜歡室內全黑，也有人習慣開小燈。（示意圖／CFP）
4.對牀墊軟硬喜好不同柔軟的牀墊能讓人深陷其中，產生溫暖、溫馨感，但在性愛時不利於動作配合，而硬牀墊不易晃動，有利愛愛，但又不夠溫馨。專家建議，當夫妻對牀墊軟硬喜好不同時，可以選擇一邊軟一邊硬的雙人牀墊，這樣雙方可以在軟牀那邊調情，硬牀那邊愛愛，睡眠時再回到彼此覺得舒適的那邊。
5.一方喜歡抱着睡，一方渴望獨立如果一方喜歡摟着伴侶入睡，而另一方可能感覺「太擠」或無法放鬆，斷然拒絕被抱着睡，這樣容易傷及夫妻的親密感。專家說，可以同意摟抱，等伴侶入睡後再分開，或者依偎在一起撫摸談話10至15分鐘，然後各自入睡。
6.上牀和起牀時間不同每個人的生理時鐘決定了晚上就寢時間和早上起牀時間，晚睡型和早起型睡眠模式的改變通常很難，如果夫妻睡眠時間不同步，性生活機率會大大降低，也很難享受到美好的清晨愛愛。專家認爲，夫妻如果不願改變自己的睡眠習慣，就要約定性愛時間，這樣能減少睡眠時間差對性生活的影響；另外，晚睡的一方和早起的一方都要儘量不影響到伴侶的睡眠。
7.親熱時被孩子打斷如果和孩子同睡，孩子半夜醒來，很可能打斷夫妻的親熱行爲，嚴重時會導致性慾低下，男性出現勃起問題。如果晚上夫妻中只有一方起來照顧孩子，還會產生怨氣，引發爭吵。專家表示，還是儘量和孩子分牀，如果夜裡出現突發情況，夫妻應冷靜處理，既要擔負起爲人父母的責任，又要防止衝突，避免傷害感情。
▼如果半夜只有一方起來照顧孩子，可能會產生怨氣。（示意圖／CFP）
8.一方愛裹被子或者翻身每個人在夜間睡眠過程中都會多次改變睡姿，女性往往對伴侶的翻身動作更敏感，容易因此醒來。專家建議，夫妻可以分被窩睡，各自蓋自己的被子或毛毯，減少相互干擾。
9.一方帶着電子產品上牀把手機、電腦等3C產品帶上牀，會讓夫妻談話的質量降低，互信程度減弱。
專家認爲，如果夫妻分房睡，久了必定影響感情和性生活，而人年紀大了多數有慢性疾病，所以對於老年夫妻來說，分房也不利於互相照應。不過，專家也說，「適當」分牀可以營造新鮮感，如果夫妻有良好的感情基礎，卻發現彼此間的「性」趣逐漸變淡，就可以試試分牀醞釀「性」趣；另外，當一方患有流行性感冒、病毒性肝炎、皮膚病等傳染疾病時，分牀也是最好的選擇。
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