痘痘、暗沈...皮膚問題不斷?醫揭「保養無效關鍵」:腸道卡卡了!

▲不管怎麼保養皮膚總是問題不斷?專家提醒要先做好腸道保健。(圖/免費圖庫,下同)

記者趙於婷臺北報導

許多女性常有保養品無論怎麼塗抹,還是不見好膚質的困擾,這時就要留意「腸道健康」了。醫師指出,其實氣色要好的關鍵來自健康的腸道,腸道卡卡,不好的物質無法順利排出,長久下來就會影響膚況建議可透過攝取「優酪乳益生菌」搭配足量的「膳食纖維」來維持腸道健康。

腸胃肝膽醫師蕭敦仁說明,近年由國外吹倡一股「腸道好、氣色好」的保養風潮紐約時報也曾報導指出,腸道健康、維持良好菌叢、菌相,有助皮膚維持好氣色,腸胃機能的問題,除了一般顯見的便秘、腹瀉、脹氣或甚至腸瘜肉等健康威脅外,很少民衆會留意腸胃運作與氣色、皮膚狀態關聯

蕭敦仁舉例,排便不暢會導致皮膚變差,是由於身體毒素沒有及時排出,停留在大腸時間太久,待排出的廢物被大腸重新吸收,一次、兩次、經年累月下毒素累積,就會漸漸讓皮膚變得暗沉粗糙,臉色自然也看起來差。

▲醫師建議,可透過攝取優酪乳、益生菌等方式保健腸道。

想要腸胃順暢,「維持菌相平衡」是許多專家建議的方式。蕭敦仁說,人體腸道中有許多腸內菌,好菌、壞菌都有,好菌能夠幫助腸胃機能運作,同時減少壞菌產出對人體有害的物質,日常可攝取優酪乳、益生菌,並足量攝取「膳食纖維來幫助腸胃順暢。

蕭敦仁特別提到,,優酪乳除了增加好菌外,臺灣乳酸菌協會曾在2015年,針對40名上班族進行「高壓上班族腸道研究」,發現每位受測者連續3周每日早、晚各飲用一瓶優酪乳,經糞便血液抽樣後,透過腸道中的發炎指數細胞毒性、細胞DNA受損指數進行前後比對的數據發現,各項發炎與毒素評量指數皆有顯著改善。

優酪乳除了富含益生菌幫助維持腸道健康、促進新陳代謝,當中牛奶蛋白也是維持健康膚質的重要營養成份之一。蕭敦仁提醒,優酪乳的種類很多,建議可挑選有經過國家健康食品認證,或可通過胃酸膽酸考驗,確實抵達腸道的特定菌種