低頭族留意！後腦勺疼痛如鞭打 枕神經痛作祟
長期使用電腦、手機的族羣留意！45歲的銀行經理張先生，每天都需盯着電腦，右邊後腦勺也開始刺痛。原先不以爲意的他，疼痛感越來越高，如同被鞭子打，就連梳頭也會麻痛。就醫後，診斷爲神經壓迫引發的枕神經痛，爲文明病的一種。經物理治療後現已痊癒。
書田診所腦神經內科主任黃婷毓表示，隨着現代人工作型態改變，因枕神經痛前往門診的患者也越來越多。枕神經痛爲頭部後側大枕神經、小枕神經受壓迫或是被肌肉羣卡住所造成的現象，好發於低頭族、長時間使用電腦的上班族、做長期仰頭的工作者。
黃婷毓表示，枕神經痛多以陣發性疼痛來表現，每次疼痛時間可能不到一秒，少數人會伴隨視力模糊、對光敏感、眼睛後方或兩太陽穴疼痛等。如未盡早治療，疼痛感、頻率也會增加，除了影響日常活動外，睡眠也會被幹擾。
枕神經痛的治療，分爲口服藥物治療、物理治療及枕骨神經阻斷。黃婷毓表示，口服藥物包括非類固醇消炎止痛藥及神經肌肉鬆弛劑；物理治療則爲使用熱敷，讓僵硬的肌肉鬆開，並配合適當休息；枕骨神經阻斷則是在局部施打類固醇、神經麻醉劑。值得注意的是，疼痛期間不建議按摩，以免讓急性發炎反應更劇烈，讓疼痛加劇。
爲避免枕神經痛來襲，黃婷毓建議民衆，每使用電腦30分鐘，站起來伸展肌肉一次。首先以手側拉頸部肌肉20秒，再慢慢回覆直立姿勢，左右交替。接着，雙手置於頭頂，將頭往前下壓，直到感覺頸部後方肌肉緊繃，停留20秒後，回覆直立姿勢即可。黃婷毓提醒民衆，應定時休息、伸展、強化肌肉，若出現疼痛症狀，需儘快就醫。