從LL→M號，櫻花妹4個月狠鏟20公斤肥肉！瘦身秘訣全公開

▲從LL瘦到M號，日本女網友瘦身成功，變得超美。（圖／maa_rizap_diet IG）

文／Squid

很多女生都會把瘦身掛在嘴上，但卻往往一直沒有認真開始，但若是沒有持之以恆，其實真的很難瘦下來；日本有一位女性網友超級厲害，她在短短4個月甩掉20公斤的肥肉，平均一個月瘦下5公斤，最後幾乎減下快半個自己。

這位日本網友原本79.7公斤，將近80公斤，體脂肪也高達47.1%，後來積極展開瘦身計劃，迅速在4個月瘦到57.5公斤，體脂肪也降到29.5％，不但整個人更加精神，身體也變得健康起來。

▲4個月成功瘦下20公斤。（圖／maa_rizap_diet IG）

能夠在短時間甩掉20公斤的肥肉可不容易，該網友大幅改變了日常的生活，找尋教練督促自己規律的運動，確實燃燒身體的脂肪；飲食上也增加更多的蔬菜比例，並且用清淡的烹調方式，搭配肉類，讓自己瘦身也能維持健康。

在減肥的過程中，她除了大量喝水，也會適度增加高蛋白的飲品，讓身體曲線更加緊緻，而努力瘦下來之後，也會越來越有成就感，心情愉悅，也是持續變瘦的不二法門。

▲運動跟健康的飲食是關鍵。（圖／maa_rizap_diet IG）